多數辦公族容易導致頸椎病的困擾。所以對於白領來說，不妨試下這些小處方讓你遠離頸椎的困擾吧。
專家開出4個預防頸椎病的小處方，大家不妨試一試。
1、“繃勁兒”。雙手交叉放在頭枕部，雙手向前使勁，而頭向後使勁，緊張3-5秒，再放鬆3-5秒算1次，每天200次，分3-5組完成。
2、“小燕飛”。趴在牀上，頭和腳使勁往上擡，緊張和放鬆時間跟前面一樣，每天做50次。
3、做頸部自我保健按摩。輕柔痠痛處，同時輕輕旋轉頭頸部，按摩後可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。
4、經常出去放放風箏，對頸部放鬆也很有好處。
