1、老年朋友要注意自己居住環境，避免房間過於陰暗潮溼，不要把牀擺在門窗通風處。
2、注意保暖也是老年朋友預防膝關節炎的關鍵。在秋冬季節老人應注意脖子、腳踝、膝蓋的保暖，隨着氣溫的變化要及時添加衣服避免着涼。
3、要進行適量的運動鍛鍊，這樣可以促進骨骼更好吸收營養物質，延緩骨骼的老化，避免關節受損。同時需要注意老人最好不要進行爬樓梯、登山這樣的活動，容易造成關節軟組織損傷。
4、飲食方面可以吃一些增強身體熱量的食物，比如：羊肉、狗肉、紅棗、人蔘等等。食用這些食物可以使全身骨骼抵禦寒氣。
5、可以每天堅持泡腳按摩腳部，長期堅持下去可以有效預防膝關節炎。
