老年朋友在補鈣的時候，要注意很多問題，有些老年人一直補鈣，但還是骨質疏鬆。這是什麼原因呢？導致骨質疏鬆的原因是什麼呢？接下來是專家對骨質疏鬆的原因的介紹。
如何預防骨質疏鬆的原因呢？具體介紹如下：
（1）吸菸會影響骨峯的形成，過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免這些骨質疏鬆的原因。
（2）控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，骨質疏鬆的原因會加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。殼寡肽爲一種動物性活性鹼，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人體弱鹼性環境是預防和緩解骨質疏鬆的原因。
（3）運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏鬆的原因是有益處的。
哪些是骨質疏鬆的原因呢？前文是專家對骨質疏鬆的原因的詳細介紹，大家在看過之後，是不是對骨質疏鬆的原因有所瞭解呢？如果大家對骨質疏鬆的原因有問題，請諮詢專家。
