血液循環經歷着從心臟動脈流向全身，再流回心臟的過程，如果循環比較慢，人就容易感到冷。血液流向手腳的距離最長，所以在冬天新陳代謝減慢的時候，手腳容易感到冰冷。女性手腳冰冷，多與月經失血有關，冬季天氣寒冷，手腳冰冷會更加嚴重。
解決女性手腳冰冷，要以養陰補血爲主。如果要進食比較平和的藥膳，可以選擇阿膠。因爲阿膠有潤燥、補血、止血的作用。具體可以用瘦肉汁燉5到10克的阿膠。如果有明顯的氣虛，消化功能不好，則要同時注重健脾醒胃，例如加入北芪、春砂仁。
如果有明顯的“下肢冷過膝蓋，上肢冷過肘部”，是比較典型的陽虛症狀，可以用當歸、生薑、熟附子煮羊肉進食。蘇麗玲提醒，這是非常壯陽的補品，一定要分清楚自己是否陽虛才能食用。
“俗語說‘飢寒交迫’，保持能量的充足供給在寒冷的天氣尤其重要”。
要保持體溫，還有一點就是要保持喝熱開水，不要等到口渴才喝。
