(1)春：四季之首，萬物復甦，氣象更新，充滿蓬勃生機 》》女性最易高潮的性愛姿勢 女人性高潮的生理表現
在這種“天地俱生，萬物以榮”的季節裏，人的思想意識及身體活動應順其自然的變化，身心保持勢展暢達的狀態。此時性生活較冬季應有所增加，至少不能對其加以過分的制約。適度增加性生活有助於機體各組織器官的新陳代謝，有利身體健康。
(2)夏：花木繁茂，生息旺盛，陽氣浮長
此時人的心情愉快，性的慾望也相對增強，性生活應隨其意願，使體內的陽氣不受任何阻礙地向外宣通發泄，順於自然。
(3)秋：金秋蕭殺，草木凋落，四處寒蟬
人們也應該神寧志，剋制慾望，減少性生活，使體內的陽氣不再過多地向外發泄，以貯藏精氣，爲抵禦冬季的嚴寒準備條件。
(4)冬：嚴冬降臨，冰封雪飄，陽氣潛藏，萬物潛匿
這種季節應節制性生活。如果恣情縱欲，勢必導致體內的精氣過多地外泄，機體抗病能力低下，容易引發各種疾病，而且會失去明春的良好開端。如《內經》所言：“冬不藏精，春必病溫”，包涵了嚴冬節制房事的道理。從這個意義上說，冬季性生活的調諧，是四季調諧的關鍵，切不要等閒視之。
具體來說，就是隨着春生、夏長、秋收、冬藏的季節更替，性愛次數要相應增減：春天每7天可性愛兩次，夏天可增爲3次，秋天減爲1次，冬天就應視身體情況減少性愛頻率。
