相關閱讀：夏季養生喝什麼茶好？
隨着夏日氣溫升高，不少人開始遠離陽光，每天躲在空調房和冷氣車裏，如果出門臉部和暴露的肌膚還要塗上厚厚的防曬霜。不過，專家指出，過分遠離陽光，也會導致維生素D缺乏，因而可能導致老年癡呆。
中國農業大學食品學院副教授範志紅表示，研究表明，缺乏維生素D的人，罹患早老性癡呆症的風險要大得多，而如果用大劑量的維生素D治療，患者的行爲能力會有明顯改善。此外，維生素D的功能絕不僅僅是幫助預防骨質疏鬆，它和超過100個基因的活化有關，對人體的免疫系統具有重要調節作用。
現代人漸漸遠離了陽光，每天呆在室內，出門以車代步。哪怕是運動，也一定要在有空調的健身房裏。這樣很容易導致維生素D的不足。一些人大量吃合成維生素D來補充，但大量服用合成維生素D卻容易招致中毒。而陽光是人體維生素D最自然的來源，卻不會給人體帶來任何麻煩。因此，最簡單的方式就是：多到室外走走，放鬆身心，提高體能，親近陽光，擁抱自然。
編輯推薦：牛奶怎麼喝有害健康？ 哪些性愛姿勢有益健康？
