睡多睡少都會致老年癡呆

最近召開的阿爾茨海默氏病學術研討會上，有研究指出，睡太多或睡太少都可能會使大腦提前老化。

美國研究人員對1.5萬名70或70歲以上的退休女護士進行了跟蹤研究。每6年對她們進行一次睡眠質量和睡眠時間的調查。研究結果顯示，與每天睡7小時者相比，每天睡眠時間少於5小時或超過9小時的人心智功能往往較低。無論睡太多或睡太少，都可能會加速大腦老化，其大腦老化的程度可提前近兩年。

另一項由美國加州大學對1300名老年婦女進行了5年的研究顯示，那些睡眠打鼾的女性患老年癡呆的機率是沒有此問題者的兩倍。研究還發現，那些夜晚經常起牀的女性，其語言流暢性和認知能力往往較差。

第三項對5000名65歲以上的老人進行的研究發現，那些白天過度嗜睡的人，其心智能力下降的風險明顯增加。