牛奶的好處很多，最衆所周知的就是補鈣。但日本新研究發現，牛奶對預防認知障礙症（老年癡呆症）也有一定效果。
九州大學清原裕教授主持了一項大規模免疫學調查，參試人羣爲福岡縣千餘名60歲以上的老者。調查顯示，隨着牛奶等乳製品攝取量的增加，阿爾茨海默病（老年癡呆症的一種）的發病率有下降趨向，血管性癡呆症方面也表現出類似結果。同樣，中部大學橫越英彥教授的研究也發現，乳酸菌飲料有改善短期記憶力和注意力的效果。
日本東海學園大學教授中出美代對249名參試者的調查顯示，多喝牛奶者比少喝者更不容易焦慮，且更傾向早睡早起，而少喝者入眠所需時間長，睡眠質量差。睡眠質量差和患認知障礙症之間存在直接關聯，研究者由此推論，這可能是喝牛奶能間接預防認知障礙症的原因所在。
中出美代認爲這主要是牛奶所含色氨酸的作用。日本睡眠評價研究機構代表白川修一醫學博士援引研究數據表示，牛奶裏的色氨酸是以酪蛋白形式存在，含量也不多，因此僅在睡覺前喝上一杯沒有意義;要想通過喝牛奶來改善睡眠、預防認知障礙症，需要養成每天都喝的習慣，堅持一段時間後方可見效。
東京農業大學清水誠教授則建議牛奶冷藏後要溫了喝，可以防止溫度低影響人體內乳糖分解酶的作用，並減輕冷牛奶對腸胃的刺激，避免不適。
