進入老年階段之後，身體素質會逐漸的下滑，而且會出現很多疾病的威脅，如老年癡呆就是常見的一種疾病。老年癡呆給老年人的生活帶來了極大的威脅，也給家人帶來了沉重的負擔。那麼我們該如何預防老年癡呆呢？下面我們就一起來看看。
檢查膽固醇和血壓水平，篩查糖尿病
研究表明：未經治療的糖尿病、高血壓和高膽固醇患者其認知障礙症的發病率相當高。所以，從40歲起，人們就應該防治這類疾病。
鍛鍊塑形
有研究表明，從四五十歲起就開始積極進行體育鍛煉能起到預防認知障礙症的作用，其效果要優於其他措施。原因在於鍛鍊能降低血壓、控制膽固醇水平和生成新的腦細胞。
吃巧克力、喝綠茶
研究表明，經常飲用高濃度可可飲料的老年人在認知功能測試中的表現有了很大改進，這是因爲巧克力含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，它能在人體處於老年階段時清除體內的有害分子和保護健康正常的分子。
每天2杯咖啡有護大腦
研究者通過對佛羅里達州65歲以上的老年人進行爲期4年的追蹤調查後發現：與未出現認知障礙早期症狀的人相比，存在這種疾病症狀的人其體內咖啡因的含量要低50%。
少量飲酒
少量飲酒能降低人們患上認知障礙症的風險，但飲酒過量會讓這一風險增加。每週飲酒1~6杯（1杯相當於237毫升啤酒或1箇中等大小玻璃杯的葡萄酒）能降低人們患上認知障礙症的風險，超過這個限度，其功效就會喪失。
大腦功能不用則廢
老年醫學家認爲經常用新事物向大腦發出挑戰最爲關鍵，每天總是做相似的填字遊戲並不會起效，更爲有效的方式是從事一種新愛好和學習一門新語言。
處理好壓力和抑鬱症
壓力是認知障礙症的一個重要風險因素，尤其是那些長期處於高壓境地的人羣。抑鬱症也與認知障礙症之間存在一定的聯繫。長期抑鬱症患者大腦中會存在更多的斑塊，因而更容易出現認知障礙症的症狀。
護理好口腔衛生
某學者去年進行的一項小規模研究發現：與很少或沒有牙齦疾病的老年人相比，有牙齦疾病的老年人存在記憶問題的可能性會高出2~3倍。
老年癡呆的危害都有哪些
1、患者生活質量嚴重下降
老年癡呆一般最初征兆從失憶開始，如經常忘事，且有些事刻意去記還會忘，事後還想不起來，嚴重影響了工作和生活。再進一步發展，患者的日常生活能力下降，他們不認識配偶、子女，穿衣、吃飯、大小便均不能自理;有的還有幻聽幻覺，給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。老年癡呆患者平均生存僅6年。
2、照料者的缺乏及情緒問題
得了老年癡呆症，最痛苦的不是患者本身，而是照料他們的家屬。在衆多照料老年癡呆症患者的家屬中，八成以上的人有不同程度的情緒障礙，有的人甚至患上了抑鬱和焦慮症。關鍵是那種無法溝通和看不到希望的感覺，還不僅僅是累的問題，讓很多家屬深感絕望。
3、老年癡呆症的危害還更嚴重的表現在沉重的經濟負擔
有人粗略的算過一筆賬，假使以老年癡呆症一般的存活期來計算，一個老年癡呆患者10年的花費不少於40萬，足以在全國二線城市買一套地段不錯的商品房，這裏還不算起居、飲食等日常的花費。
