取得200毫升左右溫開水，加入大量的食鹽直到鹽無法溶解爲止。然後仰頭漱喉，漱一陣吐掉再漱直至水漱完爲止，然後再用清水漱淨再含一口水。仰頭，張大口，呼氣，與此同時口腔一會兒張大，一會兒縮小，以活動臉頰及咽喉部肌肉羣，使夾塞在皺褶深處的食物殘渣易於被衝出，最後喝少許鹽開水。
用此法可防治口鼻或臨近器官發炎，上呼吸道感染，感冒等症。 尤其在發覺自己快要感冒時用此法可保你平安不感冒. 原理：高溶度的鹽水使細菌病毒迅速脫水死亡無法興風作浪．
