住旅社、賓館的人必須特別注意做好自我保健。預防“旅館病”的發生。
1．洗漱用具要自備，絕不使用盆浴。住旅社或賓館，每天免不了要洗臉、洗澡、漱口。這時要注意不要使用公共洗漱用具，如毛巾、浴中，漱口杯、面盆等。有的人圖方便，喜歡使用公共洗臉用具，以爲只要洗一洗或衝一衝就行了，卻不知這樣做並不能達到消毒的要求，仍存在傳染疾病的可能。洗澡應採取淋浴，絕對要避免染性交叉感強的盆浴。洗臉也以在水龍頭下用流水沖洗爲宜。
2．房間內要經常開窗換氣。一般旅社和賓館，普通房間往往是4～8個人同住一室，人多，空氣比較污濁，再加上有些人還吸菸，就容易交叉感染疾病。即使住的是條件較好的旅社或高級賓館，臥室備有空調，但也常門窗緊閉，氣溫恆定，室內空氣得不到流通，十分適合某些病毒或細菌生長繁殖。加之室內外溫差較大，很容易使住在裏面的人感到頭昏、乏力、鼻塞，甚至感冒，患上“空調綜合症”。爲了預防疾病，旅客們應每天定時打開門窗通氣，特別是夜間就寢前和早晨起牀後，一定要開窗通氣20分鐘左右，使空氣對流，以保持室內空氣的清潔度。
3．上廁所儘量使用蹲式而不用坐式。住宿條件較好的旅社、賓館，客房多用單獨的衛生間，設有坐式馬桶。這種坐式馬桶，最容易使人感染痢疾、傷寒、淋病、梅毒，疥瘡等傳染病。爲安全起見最好不用房間裏的衛生間，最好用每層樓中另設置的公用廁所，使用其中的蹲式便池。萬一找不到蹲式廁所，可用清潔的衛生紙墊在馬桶的木墊上再用。同時注意在接觸抽水手柄或按鈕時，要用小塊衛生紙包裹後再用，或用後用肥皂洗手，以免手被污染而得病。
4．不要使用公共碗筷就餐。在旅社或賓館的餐廳就餐，尤其是集體用餐，服務員準備了碗、筷、杯、盤、毛巾等，儘管經過了清洗或一般消毒，但這些餐具傳來遞去仍然可能成爲傳播痢疾、傷寒、病毒性肝炎的重要媒介。因此，要儘可能避免共同在一個盤裏夾菜，應採用“分餐制”，每人一份飯菜，或者自備餐具。不得不集體用餐時，也要使用公筷或公勺，把菜撥在自己盤裏，然後用自己的筷勺來吃。
5．不要裸身睡覺。有的人習慣夜間裸身或僅穿短內褲睡覺，這在住旅社、賓館時，是切切不可以的。這樣很容易感染多種傳染病。因此，應穿一套寬長的內衣睡覺，出完差回到家裏後洗淨和消毒後再用。
上述自我保健方法，旅行者切不可小視，否則感染了疾病將會後悔莫及，甚至造成終身痛苦。
