針對“一孩生育率”，中國人口與發展研究中心主任賀丹近日發表《建立生育支持政策體系 注重加強一孩生育支持》指出，一孩生育的萎縮和推遲是拉低生育水平的主要原因。我國總和生育率從2019年的1.52下降至2022年的1.07。分孩次看，一孩生育率從0.7跌至0.5，一孩平均生育年齡從26.4歲升高至27.4歲。能生且願意生育第一個孩子的家庭數量明顯減少。一孩生育率下降將進一步降低二孩和三孩生育率，加劇生育水平下降趨勢。就目前我國的生育結構來看，一孩的提升空間還很大。
隨着社會的發展和人們的生活方式的改變，越來越多的女性在高齡時期選擇懷孕。然而，高齡孕婦面臨着一些特殊的健康風險和注意事項。本文將爲高齡孕婦提供一些重要的注意事項，以確保孕期健康和寶寶的安全。
一、定期體檢和諮詢醫生
定期產前檢查：高齡孕婦需要進行更加頻繁的產前檢查，以確保孕期的健康狀況和胎兒的發育情況。遵循醫生的建議，按時完成產前檢查。
諮詢醫生：與醫生保持良好的溝通，及時彙報身體狀況和不適感，接受醫生的指導和建議。
二、均衡飲食和營養補充
均衡飲食：保持均衡的飲食對孕婦和胎兒的健康至關重要。合理搭配蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的攝入，避免過度或不足。
補充葉酸：葉酸對於胎兒神經管的發育非常重要，高齡孕婦應諮詢醫生並按照醫生的建議補充葉酸。
三、控制體重和適度運動
控制體重：保持適當的體重有助於減輕妊娠期的風險和不適。遵循醫生的建議，控制體重的增長。
適度運動：適度的運動對於高齡孕婦來說是有益的，但應遵循醫生的指導，選擇適合自己的運動方式，並避免劇烈運動和過度勞累。
四、管理情緒和減壓
管理情緒：高齡孕婦面臨着更多的心理壓力和焦慮。與家人、朋友或專業人士交流，尋求情感支持，參加產前教育課程等，有助於緩解焦慮和管理情緒。
減壓方式：尋找適合自己的減壓方式，如休息、放鬆技巧、冥想和輕鬆的身體活動等。避免過度疲勞和長時間處於壓力狀態。
五、注意胎兒監測和高危因素
胎兒監測：根據醫生的建議進行胎兒監測，包括胎兒心率、羊水指數、胎動等，及時瞭解胎兒的健康狀況。
高危因素：高齡孕婦面臨着一些高風險因素，如妊娠糖尿病、孕期高血壓等。及早了解並採取相應的預防和治療措施。
高齡孕婦在孕期面臨一些特殊的健康風險，因此需要格外關注和照顧。通過定期體檢、均衡飲食、適度運動、管理情緒和注意胎兒監測，高齡孕婦可以降低風險，保障自身和寶寶的健康。同時，積極與醫生溝通、遵循醫生的建議也是非常重要的。最重要的是，高齡孕婦要保持積極的心態，相信自己的身體和能力，以健康和愉快的心情度過孕期，迎接新生命的降臨。
