睡覺出汗是讓人很難受的一件事，因爲睡着了以後一直出汗，會讓人感到身體黏黏的，讓人們沒有一個好睡眠。注意了，造成女人睡覺出汗的因素有這幾個。爲了讓自己有個好睡眠，請女人們速速來了解一下。
女人睡覺出汗怎麼回事
一、藥物所致
不同的藥物服用之後會有不同的症狀，一部分藥物女人長期服用的話，容易導致她們在睡覺的時候不斷出汗。若是出現這樣的情況已經很久了，那麼就要和爲自己看病的醫生反應一下。這樣醫生才能及時爲你更換其他藥物，避免再次出現出汗問題。
二、情緒太激動了
當你上牀睡覺的時候，情緒處於一種激動狀態，在入睡之後要比平穩情緒入睡的出汗概率更高。所以說，女人們要保持理智，不能被壞情緒牽制，應該樂觀一點，不要因爲一件小事而暴跳如雷，讓自己的情緒激動起來。
此外，建議在入睡之前，要先調整一下自己的情緒，讓心靜下來再慢慢入睡，確保你有個好覺。而且睡覺之前不要做決定，更不要討論事情，因爲討論的過程，當意見不合說容易出現爭執，一爭起來則容易導致情緒激動。
三、刺激性的食物吃太多了
生活中很多女人都喜歡吃刺激性的食物，這種食物吃多了，很容易上火的。而體內火氣旺盛，睡着了以後自然容易出汗。所以說，平日裏要少吃刺激性的食物，尤其是在睡前的時候。
其中常見的刺激性食物有胡椒粉、羊肉、螃蟹、花椒、辣椒等等，另外，濃茶、咖啡也算，所以說，平日裏要少吃它們。尤其是喜歡吃夜宵的女人們，不要夜夜都吃燒烤。吃完了再去睡覺，更容易出汗。
睡覺出汗的改善方法
1、改善睡眠環境
睡覺之前要打開房間的門窗，讓其通風降低室內溫度。等到你要入睡的時候，才能快速入睡。而且室內涼快的話，就不容易感到熱，出汗問題不就得到了改善。
2、保持身體乾燥
洗完澡之後，不妨往身上抹一些爽身粉，這樣有助保持肌膚乾燥。或者說穿比較吸汗的睡衣，這樣的話，出汗了就會被衣服吸收，皮膚不會感到黏黏的。
3、注意鍛鍊
一些女人睡覺是出汗是因爲生病了，想要改善的話，就要注意鍛鍊。多鍛鍊身體，才能強身健體，提高免疫力，趕走疾病。當然需要了解的是，鍛鍊要選擇適合自己的，鍛鍊的時間要固定，鍛鍊強度要把握好一個度，當然最最重要的是，要堅持鍛鍊。
4、吃對食物
比如說吃紫菜，其富含食物纖維素、蛋白質、鈣鐵等營養，吃它有清熱利水之效。並且多糖成分也不少，因此吃它能夠增強身體免疫力，幫助你改善睡覺出汗的問題。
比如說吃獼猴桃，它可是滋補強身的佳品，富含多種營養物質的它，吃了能夠提高機體免疫力，幫助增強體質。因爲體虛而導致睡覺時出汗的女人們，不妨多吃獼猴桃。
總而言之，女人們若是時常出現睡覺時出汗問題的話，不妨吃一些紫菜和獼猴桃。紫菜的話，可以炒着吃，也可以泡湯食用。而獼猴桃則直接剝皮後切成塊食用，或者說榨成汁食用就可以了。
