對於女人而言，想要身體好，就要養腎臟，養好氣血。所以說，平日裏要少熬夜，多運動，確保腎臟健康，氣血正常運轉。當然，除了從這些方面下手之外，還應該注意飲食，比如說選擇食療，多喝一些養生湯。湯中融合了各種食材的營養，喝湯的話，身體更容易吸收養分，進而起到保健身體的目的。
女人喝什麼補腎補氣血
一、補腎湯
這裏有一款很不錯的補腎湯，對於腎臟不好，比如說腎虛的女人們來說，應該適當吃一些。
所需用料：1只老鴨，再購買約20G的冬蟲草，蔥、蔥、黃酒等適量。
製作方法：
A、將老鴨宰殺，再將內臟和毛髮全部去除，將血水都衝乾淨之火，將其放入沸水中煮上十五分鐘，再撈起來斬成小塊備用。
B、將冬蟲草洗好，再用筷子往鴨肉塊戳一個洞，之後將洗好的冬蟲草插入洞中備用。
C、然後洗好鍋，往鍋中注些水，之後將備好的蔥姜、黃酒、胡椒粉倒進去，用大火煮開。
D、湯水沸騰之後，將鴨肉塊倒入鍋中燉煮，直至肉熟就加些鹽，嘗過味道後就能出鍋食用了。
好處：老鴨滋陰效果極佳，而冬蟲草能減輕毒素對腎臟的損害，進而改善腎功能。兩者搭配燉煮成湯食用，滋陰效果好。
二、補氣血湯
生活中喝了有助補氣血的湯飲不少，血氣不足的女人可以選擇一些食譜進行滋補。比如說這款好喝做法又簡單的湯飲，可以考慮一下。
所需用料：1只烏雞，1塊老薑，適量的幹冬菇。
製作方法：
A、先將幹冬菇放入清水中泡，之後則去處理其他食材。
B、將烏雞宰殺，再切成塊，認真清洗幾遍之後，將雞塊放入鍋中加入冷水煮一會兒，再撈出來用清水沖洗乾淨備用。
C、然後洗去老薑表面的泥土，再刮掉外皮切成片備用。之後將泡好的冬菇撈出來，切成條備用，或者說直接帶冬菇帽上劃個十字備用。
D、之後將烏雞塊、幹冬菇、薑片一起放入瓦煲裏面，倒入適量清水(也可以加入浸泡冬菇的上層部分的水)淹沒食材，再加入一些料酒和胡椒粉燉煮，直至肉爛爲止。
E、最後，在食用之前要記得加鹽。
好處：烏雞是補氣血的佳品，與富含銅元素的冬菇一起燉湯食用，很滋補身體。對於氣血不足的女人而言，平日裏烹飪這款湯食用，很有好處。
女人補腎補氣血該怎麼做
想要補腎補氣血，除了可以喝上面分享的湯食譜之外，平日裏還可以通過一些小技巧達到這個目的，比如說：
1、不要亂吃藥
藥物雖然能去病，但是並不能亂吃，因爲不管是什麼藥，都帶有一些毒素，胡亂吃藥的話，不僅無法治病，還會損傷腎臟，進而影響氣血流動。對身體而言，那是極大的傷害。
所以說，身體生病了，不要自己胡亂吃藥，請在確診之後，按照醫生的指示用藥，這樣才能最大程度的避免傷害，同時起到治病的目的。
2、做好鍛鍊
一些女人很容易生病，久病不愈傷腎又損氣血，而讓你遠離疾病的方法就是要鍛鍊。因爲堅持鍛鍊能夠增強對疾病的抵抗能力，讓健康伴隨着你。
其中需要注意的時候，鍛鍊不能間斷，要堅持每天花些時間去做，這樣才能起到長久的好處。
