溼毒是什麼呢？也就是人體內的溼氣重，很多女人都有這樣的問題，因爲女人的身體被溼氣侵佔的可能性很高。溼毒若是長久不排的話，會讓女人出現帶下病、月經病、妊娠病之類的。這些疾病的不管是哪一種都會給女人帶來無盡的折磨，所以說，女人們請儘早排溼毒。至於該怎麼做，就請往下看。
吃了有助女人排溼毒的食物
1、薏仁
其也叫薏米，吃它有助加快身體內部的血液流動，同時也有助加快體內的水分代謝，從而幫助身體內的溼毒更好地排出體外。因爲其有利尿功效，吃它能夠經常排尿，而體內的溼氣則有一部分會跟隨着尿液排出身體外部，從而起到排溼毒的目的。薏仁最好是煮水喝，也就是搭配其他食材一起熬煮成粥食用，味道比較好，更有利於下嚥及消化。
2、全米
平日裏大家多半稱這種食物爲糙米，其保留了米糠，對於女人來說具有很好的排毒效果。因爲糙米含有大量的纖維，具有很強的吸水性，有助減少毒素的積累，避免肥胖的產生。不過糙米的味道沒有那麼細膩，也許有些女人不喜歡喝，但是爲了給身體排溼毒，女人們還是儘量下口食用吧。
3、燕麥
其有非常不錯的滑腸之效，能夠讓糞便的體積變大，從而更好的吸收水分，同時其富含纖維，在這種元素的配合之下，能夠很好的增加腸胃的活動頻率，發揮排毒通便之效。溼氣在身體內遊走，一部分會夾雜在糞便裏面，當人體排便的時候，也就會把部分的溼氣排出去，從而起到了排溼毒的效果。
4、紅豆
這食物可是不少女人的最愛，若是你想要排溼毒的話，不妨吃些紅豆，因爲其能夠讓腸胃的活動變得頻繁一些，從而降低便祕的機會，而且還有助排尿。身體不管是排便還是排尿，都是身體排毒的表現，而溼氣就會摻雜在這些雜物之中，隨之被排出體外。
建議平日裏可以吃些紅豆，比如說將其榨成豆漿飲用，或者是與薏米一起煮粥食用，這些烹飪紅豆的方法都是挺不錯的，而且味道也上佳，女人們可以試試。
生活中不少食物都有祛溼的功效，建議女人們平日裏學會一些烹飪食譜，閒暇的時候，自己動手烹飪食用，既給身體補充了營養，又能幫助身體排溼毒，實在是很是不錯。其中小編覺得薏米骨頭湯、冬瓜湯、白陳豬肚湯都是很不錯的祛溼食譜，想要排溼毒的女人們，可以研究下做法，偶爾烹飪食用。
女人排溼毒的常見法子
除了飲食排溼毒之外，還有其他的法子也能起到同樣的效果，大家可以參考一下：
1、讓四肢動起來
四肢活動起來之後，全身的氣血循環就會加快，而且還能增加身體內部水分的更新。讓溼氣伴隨着汗液流出身體外部，起到排溼毒的效果。比如說平日裏要堅持跑步、健走等等運動。
2、經常用熱水浸泡雙腳
女人體內的溼氣有很大一部分是從腳底侵入身體的，所以說，想要減少身體內部的溼毒，就應該經常用熱水浸泡雙腳。當你的雙腳被熱水浸沒的時候，熱氣就會從腳底的穴位進入到身體裏面，從而讓全身溫暖起來。人體暖起來了，氣血的運轉就會變快，從而更好的促進身體更新，起到排溼毒的目的。當然爲了能夠有更好的暖身效果，請在熱水中加些艾葉或是生薑等東西喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
