一個女性絕經也就代表着她步入了另一個階段。當發現自己在進入更年期以後，離絕經的日子也就不遠了。很多女性都是害怕絕經的，認爲絕經就代表自己已經老了。因此在絕經前就要做好迎接絕經的準備。那在絕經前都有哪些症狀提醒女性呢？
1、月經週期紊亂
在女性絕經前，月經週期會變得很紊亂，而且還會不定期的出血，經期延長或者是出現陰道出血的情況。一直到月經完全停止，這種情況纔會停止。
2、心悸失眠
當絕經前，部分的女性還會出現心悸失眠的情況，主要是因爲在更年期的時候，內分泌失調而造成的心悸失眠。對於這種情況一般是建議女性在睡前喝牛奶或者用熱水泡腳的方式來緩解症狀。
3、關節痠痛
當在絕經前，女性已經進入到了更年期，在更年期的時候，女性大量的鈣物質都會流失，也就會出現關節疼痛的情況。再加上關節老化的情況，就會導致肢體不靈活的症狀。
女人絕經後更應該注意保護自己，5大方法幫你保護卵巢！
1、給身體補充葉酸
女人在平時的飲食裏面如果能夠適當的補充葉酸食物的話，那麼就能很好的將女人患卵巢癌的風險降低，而且經常吃富含葉酸食物的女人，發生卵巢癌的風險會比吃葉酸的人減少百分之七十四之多。
2、多吃一些胡蘿蔔
有營養學家發現，如果每週吃五次胡蘿蔔的話，那麼女人患卵巢癌的風險就會比普通的人女減少百分之五十左右。所有絕經的女人可以在平時多吃一些胡蘿蔔，而且胡蘿蔔中的營養素是比較多的，對於身體補充營養，也是個不錯的食物選擇。
3、吃高鈣的食物
如果女人每天都能吃一些高鈣的食物，那麼卵巢癌的發生率就會減低百分之四十六，所以吃高鈣食物對於絕經後的女人來說也是個不錯的選擇。另外像維生素C，E這類的食物，絕經後的女人也應該適當的多補充一些，這樣的成分對身體也是有好處的。
4、通過運動保護卵巢
絕經後的女人可以通過運動的方式來保護自己的卵巢，你可以適當的進行戶外運動，接受陽光的照射，這樣更有利於鈣的吸收，而且在運動中，人體的肌肉會與收縮效果，其會直接作用骨骼的牽拉，從而有助於骨密度的增加，而且在平時絕經後的女人也應該注意做好保暖工作，在剛進行完運動之後不要去做運動。
5、絕經後注意定期檢查
絕經後的女人應該注意要每年進行一次骨密度的檢查，這對於骨量減少比較多的人來說，是一種提早防止的措施。而且如果發現有脂肪瀉，關節炎，肝硬化等疾病，也能起到積極治療的效果。想要讓卵巢得到良好的保護，想要不被疾病騷擾，那麼女人們在平時就應該更加註意卵巢的健康問題。 （參考站點：家庭醫生在線）
