千呼萬喚，小寶寶終於誕生了，這時候大家最關心的莫過於寶寶的口糧問題啦，我們的希望寶寶能順利喝上天然飲料——母乳，但是現實中不少媽媽面臨着奶水不足的問題。
當發現奶水不夠寶寶喝，聽着寶寶飢餓的哭聲，內心真的很崩潰，恨不得立刻變身大奶牛給寶寶提供源源不盡的奶水。別擔心，奶水不夠，我們催就是啦。
▎那些年用過催奶神技
生完寶寶坐月子，新媽們就要開始母乳餵養生涯啦~你的產量高不高？能餵飽你的寶寶麼？我們整理了一些強悍的神技，太亮了！
@大大媽：醫生都說要讓寶寶勤吸就有奶了，當時聽了閨蜜的祕籍，竟然是讓老公幫忙吸，結果奶沒催下來，倒是把乳頭給吸破了。
@小波媽：一出院，婆婆就開始了各種湯湯水水，鯽魚湯天天喝，沒錯，確實奶水超多，還漲奶了！
@冉冉媽：聽說牛油果有下奶奇效，買了N多，確實有點效果，但是味道確實……太奇特了！
@東東媽：我們那邊的習俗，月子裏天天吃雞湯雞肉，每天一隻雞毫不誇張，關鍵是我還沒吃膩，奶水夠夠的。
▎想要成功催奶，get好這些技能
◆正確餵奶
☑多多吮吸：
順產的寶媽，產後1個小時就可以給寶寶餵奶，剖腹產可以等身體好點再喂，不要擔心寶寶吸不到奶，只要勤給寶寶多吸幾次就會有初乳了，新生兒第一天不需要喝很多奶，不用擔心會餓到寶寶。隨着寶寶的胃口真大，越吸越多，奶水分泌也越來越多。
☑吸空乳房：
每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。一般情況下乳房裏的奶在脹滿的情況下，一側在餵奶十分鐘以後就稱爲被吸空，吸空後乳房摸起來軟軟的。
☑兩邊的乳房輪流喂：
給寶寶餵奶要兩邊輪流喂，一邊喂完了就換另一邊，這樣纔會刺激奶水的分泌，也可以避免大小奶。
※避免乳頭受傷：
一開始給寶寶餵奶，餵奶姿勢錯誤會導致乳頭受傷、破皮甚至皸裂流血，很多媽媽因爲疼痛會拒絕給寶寶喂，這樣也會影響乳汁的分泌。
☑正確餵奶姿勢：
新媽咪應該用手臂托住寶寶，讓寶寶的的脖子靠在肘彎處，前臂托住寶寶的背部，手掌託牢小屁股，小傢伙這下喝奶肯定就舒服了。
◆科學飲食
☑多吃下奶食材：
雞肉、豬蹄、鯽魚湯、花生、絲瓜、茭白、豌豆等食材有一定的下奶功效，新媽在哺乳期可以多吃。不過要注意，豬蹄、鯽魚湯中含高脂肪，會堵塞乳腺，不利母乳分泌，還易發胖，因此要適量吃，否則適得其反。
☑補充水分：
都說湯水足，有利於下奶。新媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等都有助於下奶。
◆注意休息
☑充分休息：
睡眠不足會使奶水量減少，特別是月子期間身體還沒恢復好，更應該多點休息，保證睡眠質量。
◆心情管理
☑保持好心情：
好心情纔有好奶水。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關係極爲密切，因此新媽要儘量保持愉悅心情，不要被一些不良的因素所影響。
◆熱敷按摩
☑按摩刺激：
新媽咪應該用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩，能夠有效地促進乳腺管通暢。按摩過程中可以配合溫熱毛巾熱敷，效果更佳。
產婦下奶喝什麼湯好
豬排燉黃豆芽湯
【原料】豬肉子排500克，鮮黃豆芽200克，蔥、姜各適量，料酒50克，鹽、味精各適量。
【製作方法】
1、將子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗淨。
2、放入炒鍋或煲內，放清水300克，投入料酒、蔥結、姜塊，用旺火燒沸。
3、改用小火燉1小時，投入黃豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬15分鐘。
4、放入適量鹽、味精，揀出蔥、姜即可。食用以後渴湯爲主。
【食用功效】
子排骨上帶肉，爲滋補強壯養生佳品；黃豆芽解脾胃鬱熱。兩者合烹成汁，湯鮮味美，具用催乳作用。
木瓜花生大棗湯
【原料】木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。
【製作方法】
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
【食用功效】
木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
酒釀蛋花湯
【原料】酒釀1塊，雞蛋1個。
【製作方法】將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。
【食用功效】益氣生津，活血止血，促進泌乳。
