進入青春期之後，我們女性就要開始每個月都要和月經打交道了，一個月長則七天左右，短則三天左右。那麼女人月經量少時間長是什麼原因呢?
月經量少時黑時間長是什麼原因引起的
1.氣血兩虛引起量少時間長
女性月經量少，甚至點滴即淨，伴有四肢無力、小腹疼痛、面色蒼白、疲倦不堪、脈搏微弱及舌頭淡紅的症狀，是氣血兩虛導致的。 氣虛者，中氣不足，衝任不固，不能制約經血，會導致經期延長。 血虛者，由於血液虧虛，會導致經血量少。
2.氣滯血淤引起經血發黑
肝藏血，長期情志不暢，或精神壓力大會導致肝鬱氣滯，從而影響氣血運行。喜食生冷食物，或經期受寒者，也會導致經血受寒刺激運行緩慢。經血停留在體內的時間過長，就會被過度氧化，出現顏色發黑，甚至痛經有血塊的現象。
如何調理月經量少發黑時間長
1. 飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其在月經期間不能出現便祕的症狀。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助於通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。
2. 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
3. 月經期間身體不能太虛，營養一定要足夠充足，營養不足造成氣血虛，氣血不足就會直接影響到月經量少的情況。有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。
月經量少飲食注意事項
1、飲食應保持清淡，多進食富有營養的食物。注意補充鐵元素，多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
2、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。可增加綠葉蔬菜和水果的進食量，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。月經期間女性還可以飲用紅糖水，能有效幫助月經正常。
4、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。(參考網站：媽媽網)
