如果女人想要生一個健康的小寶寶的話，那麼就要照顧好自己的卵子健康，不要讓卵子的質量受到了影響，因爲女人的卵子在孕育中也起着很重要的作用，除了男人的質量要保證之外，女人也需要保護好自己的卵子健康。那麼在生活中女人該怎麼保護好自己的卵子健康呢?
1、經期階段記得補鐵
其實在經期階段，身體排出污血的過程也是會爲你身體帶走不少的鐵元素的，要是體內的鐵不足的話，那麼卵子質量就不能夠得到充足的保證，因爲鐵是卵子養分的重要來源。因此對女人來說，在經期階段也是要做好保養，多吃一些菠菜或者是動物的內臟等食物，都是可以讓你的卵子保持的更加健康。
2、平時可以適當喝點紅酒
有研究發現，女人們要是每天可以喝一小杯紅酒的話，男人的卵子是會比較健康的，而且活躍度也可以提高不少。但是要是隻喝一些白酒或者是啤酒的話，功效就沒有這麼的明顯。因爲紅酒中的多酚可以讓你的卵子活性提高不少，因此是女人不錯的健康選擇。但是要記得不要貪杯，適量就好。
3、常吃豆腐也有好處
豆類食物其中含有的植物蛋白是可以保護你的卵巢健康的，可以讓你的卵子健康不少，尤其是常吃煮豆腐，可以比較大程度的保持食物本身的營養成分，營養流失的比較少，但是不要因爲對身體好就多吃，吃多了也是會加大腎臟的負擔的，因此不要吃的過多。
4、不想要孩子的話避孕要做好
不少年輕女性對避孕懷孕這件事根本就是毫不在意的狀態，感覺就算是意外的懷上了也是可以去流掉的，但是你別以爲流產是一件沒什麼的事情，它對你的卵巢的傷害是很大的，甚至嚴重的話還會導致不孕的出現呢。因此女人要是不想那麼早要孩子的話最好是可以做好避孕措施，儘量選擇避孕套，不要盲目吃一些避孕藥。
5、卵巢保養要明智
其實女人想要保養好自己的卵巢的話，是完全可以自己做的，不要覺得自己做的不專業而去那些美容院什麼進行保養，那些地方也不見得有多麼的專業，要是不是十分專業的美容院的話，反而對身體是更加不利，因此建議女人們可以在專業的醫生指導下，進行一定的保養，要謹慎進行，不要喪失了理智。
女人想要保護自己的卵巢健康是一件明智的事情，但是方法要用對，不要盲目進行，而且最好是可以採取健康的方式進行。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
