女性在哺乳期的時候出現掉頭髮很厲害的情況。那麼哺乳期掉髮怎麼辦？原因有哪些？今天小編就來爲大家一一解答一下。想知道的朋友不妨來看一下吧。
哺乳期掉頭髮很厲害怎麼辦
女性在哺乳期掉頭髮很厲害的時候，應該怎麼辦呢？想知道的話，接下來我們不妨一起來看一下。
1、改變洗頭的方式
哺乳期媽媽掉髮厲害時可以嘗試改變之前的洗髮方式，最好是固定洗頭髮的時間，平均三天洗一次頭髮。
洗髮露可以採用滋潤防脫髮的，或是用淘米水洗頭，洗頭前一天做飯時把淘米水留起來，然後蓋起來稍稍發酵下，第二天用來洗頭。
洗髮的時候需要先將洗髮露抹平，不能直接塗抹在頭髮上，以免刺激頭皮，並且沖洗的時候一定要將泡沫沖洗乾淨，避免殘留物。
2、頭皮按摩
哺乳期媽媽掉頭髮嚴重可以在平常生活中多多給頭皮按摩，就是用手指磨擦磨擦頭皮跟頭髮根接觸部位，一般早上起來和晚上睡覺前做一次，時間5分鐘即可。
3、木梳梳頭髮
媽媽們可以買一把上好的木梳，時不時的用木梳梳頭，一邊梳頭一邊在頭皮上按摩，這樣有利於頭皮血液循環，促進新發的生長。
4、保持好情緒
哺乳期媽媽要保持開心、樂觀的情緒，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。精神越緊張，脫髮就越嚴重。
5、生薑抹頭髮
生薑是具有生髮作用的，因此新媽媽們可以用生薑片塗擦脫髮部位，這樣可以促進頭髮的生長。不過需要注意的是，使用生薑的時候，最好佩戴手套，以免辣到手。
6、避免燙染頭髮
哺乳期能染髮嗎？答案是不能，因爲燙染頭髮時，其中的有毒物質就會通過哺乳過程進入到寶寶體內，從而影響寶寶的健康。
7、注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
哺乳期掉頭髮是什麼原因
1、激素水平的變化
醫學研究證實，雌激素水平高時，頭髮的更新速度變慢，反之，頭髮的更新速度就會加快。孕媽咪在懷孕時體內雌激素量增多，使妊娠期本該正常脫落的頭髮“壽命”延長。
當寶寶降生後，媽咪體內雌激素含量就開始減少，其激素比例逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態，由於體內雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的頭髮紛紛退役、脫落，而新的秀髮又一時生長不出來，致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況，造成頭髮變稀並伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。
2、精神因素的刺激
孕媽咪從臨產到產後，一直處在緊張狀態，極易疲勞；加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些因素都是脫髮的原因。當頭發脫落後，媽咪會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環不止，致使脫髮越來越多。
3、營養供應失衡
由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。
如果產後媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過於單調，或偏食，甚至有的媽咪爲了產後保持窈窕的身形而節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。
4、對頭髮護理不當
有些媽咪在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮機率增加。
哺乳期掉頭髮很厲害吃什麼好
1、注意膳食均衡
哺乳期媽媽應注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭髮對營養的需要。不能挑食、偏食，而且菜的口味宜淡不宜鹹。
2、吃黑芝麻
哺乳期媽媽可以買一些黑芝麻回來洗乾淨炒熟，然後磨成粉，每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺，這樣不僅養髮而且養血。
3、服用維生素片
哺乳期媽媽掉頭髮嚴重時可以在醫生指導下，適當服用一些維生素B1、維生素B6、谷維素及鈣片，也可服用養血發生膠囊。
如何預防哺乳期掉頭髮厲害
第一、在醫生指導下，產後適當服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對頭髮也有一定的益處。
第二、平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭髮對營養的需要。
第三、哺乳期要保持舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。
第四、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。
結語：以上就是小編爲大家介紹的有關於哺乳期掉頭髮很厲害應該怎麼辦的一些方法以及哺乳期掉頭髮的一些原因。相信大家看完之後對此也是有所瞭解了。因此，如果女性在哺乳期掉頭髮的話，則不妨試一試這些處理方法吧，相信對你會有所幫助的。
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