現代人們對於內分泌失調這個詞越來越熟悉了，因爲就在我們的身邊很多人都有這樣的現象，而這種情況的出現，極大的影響到了人們身體的代謝，導致生理功能的不正常，並且容易讓人出現長痘、脫髮，身體抵抗力差的問題，情況嚴重的時候要進行專業的治療，情節較輕的朋友可以通過一些飲食加以調理，吃到肚子裏的東西，所以一定不能馬虎，妹子們常吃以下這些食物能調節內分泌！
1.含蛋白質多的食物
我們平時吃的食物花樣很多，而且有些食物中的蛋白質非常多，比如魚類、大豆、牛奶等食，而且這些都是我們平時經常吃到的，所以當人出現內分泌不正常的時候，不妨一個星期吃上一兩次魚肉，可以讓內分泌得到一個很好的平衡。
2.綠色食物
我們平時餐桌上吃的蔬菜很多都是綠顏色的，很多的綠色食物也可以起到調節內分泌的作用，比如常見的西蘭花、生菜、芹菜等，多吃這些綠色蔬菜不僅能讓身體健康，而且還能保持荷爾蒙分泌的平衡。
3.大蒜
很多人不喜歡大蒜，因爲它獨特的味道，別看大蒜味道不好，但是它的功效多，而且能有效的調理內分泌失調，讓人的身體加強抵抗力，而且喝酒的人酒後吃一些大蒜還能有解酒的功能。另外大蒜也有明顯的調節血糖平衡的作用，所以平時的時候嚼一、兩個大蒜，能更好的保持內分泌平衡。
4.富含鈣和維生素B的食物
現代人都很重視補鈣，所以對於這類食物也相當的熟悉，比如像牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、豆腐、骨頭和蝦皮等，含有的鈣元素就會比較多，而像雞肉、魚肉、雞蛋、花生、豆類和胡蘿蔔等食物當中則有很大量的維生素B，所以平時多吃些這類的食物，能達到讓身體內分泌平衡的作用。
5.黃色食物
說到黃色食物的時候很多人可能想不出來，其實平時人們見到的黃豆、檸檬、豆腐、南瓜還有玉米和香蕉等都屬於這類食物，日常飲食當中多吃一些這類的食物，能加強人的腸胃消化，促進身體的代謝，起到一個平衡內分泌的作用。
6.藥材
食物有一定的調節作用，可是功效畢竟是有限的，所以情況嚴重的朋友也則要通過一定的藥材進行調節了，比如我國的瑰寶中藥，其中人蔘和銀杏就可以起到維持內分泌平衡的作用，而且平時吃點人蔘對身體好，能更好的調節身體和體內的激素平衡。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
