隨着更年期這一現象讓越來越多的家庭婦女接受，越來越多的女性希望提前做好更年期到來的準備，但是卻不是很清楚更年期到來是怎樣的。女人更年期啥症狀，如果出現了下面這些症狀的就很有可能預示着更年期的到來。
一、月經不調、紊亂
更年期的女性最明顯的症狀就是例假髮生紊亂，例假週期長短不定。一般情況下因爲卵巢是慢慢的衰退，所以更年期女性例假不會突然停止。情況嚴重的也不排除例假突然停止。
二、可能會出現潮紅潮熱頻出汗的現象
更年期後由於體內雌性激素減少陽氣上浮，女性就特別容易出現面部潮紅、出汗等現象。潮紅潮熱出汗發作的時間不固定，所以要及時調整好，否則會對更年期女性造成很大的困擾，嚴重者會引發其他類型的心腦血管疾病。
三、胸部下垂臉色暗淡無關
女性進入更年期後第二特徵特別是乳房由於雌性激素的下降和卵巢功能的衰退會出現下垂鬆垮的現象。同時進入更年期隨着身體的各項機能減少也會導致乳腺脂肪的減少和乳腺腺體萎縮。進入更年期的女性可以很明顯的看出面色無光澤和魚尾紋，臉部水分流失表現的十分明顯。
四、情緒不穩定
處於更年期的女性時常會出現暴躁易怒的不穩定情緒，有時候會出現失眠、頭疼、心悸胸悶、高血壓等症狀。還會經常感覺自己孤獨空虛，特別容易產生自暴自棄、焦慮多疑等精神性變化，常常會因爲一些小事情就大喊大叫甚至哭哭啼啼。
五、抵抗力下降
更年期的女性由於身體的功能都在衰弱特別是心臟功能的衰退導致爬一樓就會氣喘吁吁。還有就是更年期女性可以明顯的感覺到精力已經大不如前，以前一個小時能幹完的事情現在兩個小時都一定能做完。更年期的女性特別容易一着涼就感冒發燒，這主要是因爲身體免疫力和抵抗力已經嚴重的衰退了。大部分更年期的女性會患上骨質疏鬆的病，所以更年期女性比較容易發生骨折、腰痠背痛等症狀。
更年期飲食如何調理
一、注意飲食調理，補充能量
更年期女性出現一系列症狀會損傷元氣、內耗體力，因此合理的營養補給可以從一定程度上緩解這些症狀。飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度爲原則。晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各佔熱量的35%、35%、30%。切忌暴飲暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。
二、注重精神治療
很多女性認爲更年期到來，就意味着衰老將至，她們怕衰老，心灰意懶，有恐懼感，感覺生活無趣，終日惶惶不安，感到睏乏，但躺在牀上又睡不着，早晨起牀後渾身無力，四肢沉重。此時，必須要進行適當的心理治療。
三、協調好家庭氛圍
丈夫要理解妻子在更年期的心理特徵。妻子也要體味丈夫此期的感受情緒，建立良好的親子關係、夫妻關係，相互幫助與支持。心胸開闊、心情舒暢，儘量保持穩定的情緒，經過一年左右的心理調適就能建立起新的心理平衡。
四、調節內分泌
更年期綜合徵的婦女最突出的問題是，明知自己患病卻不能控制和調節情緒。當發怒、抑鬱時，身體會過多分泌毒性物質，傷害身體從而加重疾玻中醫認爲，更年期綜合症因與心肝脾腎四髒有密切關係,中醫對待更年期綜合徵的態度是重視整體調理，從而達到身心和諧。（參考站點：聞康女性）
