生活中，有很多人會有午睡的習慣，爲什麼要午睡？午睡有很多的好處。下面就讓小編爲大家介紹一下吧。
爲什麼要午睡
好處一
補充體力，午睡可以讓倦怠的身體得到體力的補充，舒緩人體的疲倦，讓精神振奮，減少疲倦帶來的困頓感。
好處二
養顏美容，通過午睡，我們的身體和大腦都會得到充分的休息，對於女性而諾言也是養顏美容的絕佳途徑。
好處三
午睡還可以減輕勞累過後機體的痠痛不適感，讓身體得到短時間的修復，爲下一階段的工作做好準備。
好處四
午睡能夠放鬆咱們緊張的神經。能夠減輕我們由於上午的作業和學習帶來的壓力，讓咱們的心思能夠鬆一口氣，不必一直想着作業，影響下午的作業熱心。
正確午睡的方法
1、午餐後不宜立即躺下午睡
午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鍾再午睡。
2、坐位及伏案睡覺會產生大腦缺氧的症狀
需注意的是，坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。有的人用手當枕頭，伏在桌上午休，這樣會使眼球受壓，久而久之易誘發眼疾。另外，伏臥桌上會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。
3、醒後不要馬上從事複雜和危險的工作
醒後輕度活動。午睡後要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事複雜和危險的工作，因初醒時常使人產生恍惚感。
