蹺二郎腿不管是誰都有這個習慣，很多人更是情不自禁的就翹了二郎腿了，那麼對於蹺二郎腿的危害我們有哪些瞭解了呢？對於蹺二郎腿的常見危害有哪些呢？我們應該怎麼做呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！
蹺二郎腿的危害有很多，如果我們不能及時的擺脫這個壞習慣可能會坑害我們的身體健康的，所以應該要改掉這個壞習慣的。
蹺二郎腿對身體的傷害
導致膝關節疼痛
膝關節長時間保持一種扭曲的狀態，會導致關節疼痛，影響其功能。特別是關節已經出現疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節。
損傷腰背肌肉和脊椎
人在蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分佈不均。而此時的骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、痠痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。
加重靜脈曲張
蹺二郎腿時，蹺起來腿的後部及膕窩處靜脈受壓，靜脈迴流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。雖然國內外研究發現，靜脈曲張主要的發病原因是遺傳、肥胖、年齡等，但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿，以免加重症狀。
不利於生殖器健康
蹺二郎腿時間久了，尤其是穿着緊身褲時，極易導致生殖器溫度升高，而男性睾丸的生精功能在高溫條件下會減弱，甚至引起不孕不育。女性生殖器在高溫環境下也更易感染，增加婦科炎症風險。
導致一過性血壓高
蹺二郎腿時，交叉雙腿的動作可能會觸發一過性血壓升高，引起一些不適症狀。因此，在測量血壓時，高血壓患者的雙腿一定要保持自然、放鬆的狀態。
造成下肢血栓
菸民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。這是因爲，蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。
如何改變經常蹺二郎腿這個習慣
想徹底不翹二郎腿，恐怕大家都是心有餘而力不足，我們只能儘可能減少蹺二郎腿的次數和時間。
1.坐直
姿勢不當會引起腰骶部軟組織緊張。端正姿勢，其實可以抑制蹺二郎腿的慾望。但也不要繃直身體，可在腰部和頸部放靠枕，增加舒適感。
2.走動
久坐不動會導致氣血不暢，使肌肉鬆弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力。所以，最好就是經常起來走動，緩解疲勞。
3.拉伸運動
保持上身穩定，右腿不動，左腿向前伸直。兩腿反覆做5-10次。這樣可鬆解開腰部的緊張狀態。
