生活中不少女性都有內分泌失調的問題， 要知道長期內分泌失調會導致長斑長痘、乳房疾病、肌膚惡化、易怒易躁、肥胖臃腫、不孕不育等問題。因此，爲了健康着想女性們要及時調節好內分泌。小編建議從飲食上下手，那麼吃什麼調節內分泌呢？別急，接下來爲大家介紹幾款調節內分泌的食譜，正在被內分泌失調所困擾的女性們，不妨都來看看。
食譜推薦一、百合桂圓牛腱湯
材料：新鮮百合2個，新鮮桂圓10個，牛腱肉300g，生薑適量，鹽適量。
做法：
1、百合洗淨，桂圓去殼、去核去肉，牛腱肉洗淨切片，沸水汆燙，生薑洗淨去皮切片。
2、砂鍋加適量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小時，加鹽調味即可。
功效：桂圓則能有效抑制子宮肌瘤，常吃桂圓能改善內分泌失調。此外桂圓作爲能有效調節內分泌的食物與百合同熬湯還有增加美白的功效。
食譜推薦二、健脾消斑粥
材料：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。
做法：
1、準備好生山藥、蓮米、赤小豆、生苡仁、生芡實、白扁豆、大棗、大米各適量。
2、將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。
功效：可健脾疏肝，調節內分泌，去脂消斑。
食譜推薦三、枸杞粥
原料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。
做法：
1、洗淨白鴿肉，剁成肉泥。
2、洗淨枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5~8劑爲1個療程。
功效：具有託毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。如果你因爲內分泌失調導致臉生粉刺的話，不妨吃吃看，只要及時調節內分泌，粉刺就會慢慢好了。
食譜推薦四、桃花豬蹄粥
材料：桃花(幹品)1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。
做法：
1、首先將桃花焙乾，然後研成細末備用。
2、粳米淘洗乾淨後備用。
3、將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中，並且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。
4、之後放入準備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑，分數次溫服。
功效：專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥，因爲它具有很好的活血化淤的功效，尤其是對於產後的女性而言，經常食用不僅能夠調理內分泌，同時還可以起到很好的補血功效。
容易導致患上內分泌失調是很多人都常有的症狀，長時間的勞累加上沒有充足的休息時間，還會讓身體變得越來越壞，因此一定要及時調節好內分泌。如果你還沒有找到合適的調節內分泌的方法，不妨試試以上小編爲大家介紹的調節內分泌的食譜吧。
