內分泌正常與否，對於女性的容顏和健康而言都是十分重要的。內分泌失調會導致女性肌膚惡化，如長痘痘、色斑、黃斑；心情也會變得脾氣急躁；嚴重則會引發各種婦科疾病，生活中由內分泌失調而引發的婦科疾病也是非常常見的。因此可知，調節好內分泌很重要。那麼如何調節內分泌呢？接下來爲大家介紹幾個有助女人調節內分泌的方法，供大家參考。
如何調節內分泌？招助女人調節內分泌
1、按摩穴位調節內分泌
(1)、承山穴
位於小腿後正中，當站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
功效：舒筋、活血化淤，通絡止痛，調節內分泌等。
(2)、三焦經
起始於關衝穴，結束於絲竹空穴。可散發肝火。簡單的可以用按摩錘經常敲打，或循經按摩重點穴位點按，或用刮痧板循經刮痧。
功效：主內分泌失調，主情志，主氣鬱。多按摩右側效果會更好。
(3)、三陰交穴
翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨後緣處。
功效：三陰是足太陰脾經的穴位，可以治療脾經，以及脾臟的相關病症狀，並且它還是滋陰的要穴。
(4)、關元穴
在肩、肘、腕關節及上肢充分放鬆的狀態下，以手指、手掌附着在患者關元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關節產生振動，帶動手指、手掌出現快速輕鬆的顫動。
功效：關元穴主治月經不調、腎虛氣喘、神經衰弱、痛經、經閉、帶下、崩漏、腹痛、內分泌失調等衆多疾病。
2、飲茶調節內分泌
(1)、康乃馨茶
排毒養顏，調節內分泌，延緩衰老。
(2)、紅巧梅茶
消火祛斑，美白潤膚，調節內分泌，促進新陳代謝。
(3)、臘梅花茶
美容皮膚，養顏消斑，調節內分泌，促進細胞新陳代謝。
(4)、桃花茶
桃花被稱爲女人之花，能美容養顏、調節月經、減肥瘦身，也能幫助調理內分泌。
(5)、花草茶
玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盞花各5克，烏梅5粒。有調節內分泌，消除疲勞的功效。
(6)、玫瑰花茶
排毒養顏、調節內分泌、疏肝解鬱、健脾活血、胃脘積寒、對腹中冷痛、習慣性便祕有很好的治療效果，同時還可美化肌膚，淡化黑色素，長期飲用可改善睡眠。
3、運動調節內分泌
生活中選對合適的有氧運動有助女人調節內分泌，以下推薦幾個常見的有氧運動：
(1)、適於老年人健身用的擲球、門球、柔力球等，屬於非週期性有氧運動。
(2)、常用於心肺耐力素質鍛鍊的球類項目如非競賽性的籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、網球。
(3)、爬山、長距離游泳、滑冰、旱冰、滑雪、馬拉松等，也屬於週期性有氧運動，但運動強度不如上述項目容易控制。
(4)、典型的有氧運動包括快走、慢跑、騎自行車、上下臺階等。這些項目各有特點，能夠準確的計算出運動時的強度和能量消耗。
有氧運動可以有效提升身體能量。每週至少達到3次，每次30分鐘，運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動纔能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。因此，女人在選擇調節內分泌的方法時，不妨也考慮考慮運動法吧。
