孕期是一個既漫長又快樂的過程，在懷孕階段，孕媽會感受到身體上大大小小的變化，水腫就是其中的一種。那麼導致女性懷孕期間水腫的原因是什麼呢？孕婦該如何緩解水腫呢？接下來將一一爲大家介紹，準媽媽們不妨都來看看。
女性懷孕期間水腫的原因有哪些？
1、內分泌變化原因
懷孕後，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，可引起水腫。
2、下肢血液迴流受阻
由於在孕期28周以後，準媽媽的子宮已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈迴流，所以，靜脈迴流不好的媽咪，此階段更容易出現下肢水腫現象。
3、血液稀釋
乳期血容量增加，但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什麼增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。
孕婦該如何緩解水腫？
1、充分休息
消除水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。
2、食用低鹽餐
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
3、左側睡
孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
4、穿着寬鬆的衣服
穿着緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿着過緊的衣服。
5、注意保暖
浮腫，即水分積存。爲了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。爲了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。
6、穿彈性(褲)襪
爲了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪，可以選擇孕婦專用的襪子。
7、擡高雙腿
建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿擡高15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
