臨考前學習壓力大、神經緊張、過度疲勞，極易引起食慾不振、胃腸功能失調，所以這期間發生的便祕又稱神經性便祕。如果久坐少動、進食少，尤其吃蔬菜水果少，就更易導致神經性便祕。
飲食調理對防治神經性便祕是有效的。學生臨近考試時，除注意常吃些含纖維素多的食物外，還應增加富含維生素B1食物。因爲維生素B1既有增加食慾、促進腸蠕動的功能，對緩解神經緊張、提高記憶力也有一定作用。這類食物主要有糙米、全麥面、豆製品、水果、蔬菜、花生、南瓜子、核桃仁、麥芽等。同時可適當增加脂肪的攝入，如花生油、芝麻油等，以潤腸通便。如果每天清晨空腹時喝1杯溫開水，對緩解便祕也有一定效果。
緩解便祕的最佳方法
1、步行
步行在清晨進行，起牀後即到戶外快速步行半小時，體力較差者可在早餐後作15分鐘左右的散步;然後喝一杯開水上廁所大便。還可定期外出徒步行走兩公里。
2、慢跑
跑和跳者可使腸管受到振盪，促進蠕動，有助於解除便祕。體力強者可以參加慢跑、打球等運動。
3、划船
划船的劃漿動作能使腹內壓週期性地增高，刺激腸管蠕動。
4、水浴
熱水坐浴，趕走便祕。將60-70°C的熱水，倒入乾淨而結實的浴盆中，水溫應該儘量熱，但以皮膚能忍受，不感到燙爲宜。 水面應該低於盆口，擺出平時大便的姿勢，將臀部安置在盆上，開始燻蒸。當感到水已經不熱，而排便尚困難時，可將盆內冷水倒出，再加入熱水繼續坐浴，直到有便意爲止。一般來說，坐浴30分鐘後，即可排便。
5、按摩
仰臥位，腿稍屈曲，膝下用枕墊住，按照環行路線按摩腹部，即兩手相疊推按，從右下腹部起，向上推至右肋部，接着在臍上方橫過腹部，至左下腹，在該處作深而慢的揉按，然後推到原處算作一圈。腹部按摩完畢後，坐起。
