女人想要面如桃花，體形優美，身體健康，關鍵就在於氣血的調理了，氣血循環不暢就會影響女性的身心健康，影響容顏，那麼該如何調理氣血呢？下面就爲大家介紹六款調理氣血的好食材。
女性調理氣血吃什麼食物好
1、紅棗
紅棗是衆所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至於營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質， 補血功能強大。
3、燕窩
燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養顏的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。
4、魚膠
魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
5、桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓乾，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
6、阿膠
阿膠善於治療血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌症在內喲！
補血食譜
1、紅豆冬瓜粥
原料：紅豆100克、大米100克、冬瓜半塊、紅糖適量。
做法：先把紅豆、大米提前泡發兩個小時，然後洗乾淨，接着把冬瓜去皮、切片，然後同紅豆、大米一起熬成粥。直到冬瓜爛之後加入適當的紅糖調味即。
功效：紅豆具有補毒去毒之功效，而紅糖也自古是女性養顏補血的最佳拍擋。冬瓜具有利水去水腫等功效，將三種材料完美的結合起來，不僅具有促進人體新陳代謝，排除溼氣、降胃火等功效，同時也有效的預防夏季高發的皮膚過敏等問題。
2、獼猴桃枸杞子甜粥
原料：粳米100克、枸杞子20克、獼猴桃2個、白糖適量。
做法：先把粳米洗乾淨並泡一回兒備用，然後把獼猴桃切塊備用，把粳米放到水中，等到粥稠之後，加入枸杞子，攪拌均勻，在加入獼猴桃，然後在煮三分鐘，加入白糖進行調味即可。
功效：枸杞子搭配獼猴桃是最適合女性在夏季食用的粥品。其具有穩定情緒、鎮靜等功效，特別是對於從事腦力工作的女性朋友尤爲適用。
3、小米南瓜粥
材料：南瓜300克、小米1000克。
做法：先將小米浸洗20分鐘，然後放到開水中煮開，其間用攪拌機，把南瓜打成泥，或者直接切成片也可，放入同煮，直到粥稠了，南瓜爛了即可趁熱食用，如果喜歡吃甜的，也可適當加些甜的，但是一般情況下是不需要的。
功效：南瓜小米粥的製作方法非常的簡單，且具有美容養顏補血等強大的功效，適合任何年齡層的女性經常食用。
4、玫瑰紅棗黑米粥
材料：黑米100克、粳米100克、紅棗20克、玫瑰花10克、紅糖適量。
做法：先將黑米、粳米一起放到水中浸泡一夜，然後加入開水一起熬煮，等粥開了之後，加入紅棗、玫瑰花，直到粥粘稠，然後加入紅糖，攪拌均勻即可。在這裏提醒一下在熬玫瑰花紅棗黑米粥時一定要不斷的攪拌，儘可能不要讓粥粘鍋。
功效：紅棗、黑米都具有健脾養胃，益氣補血等功效。而玫瑰花具有消除疲勞、改善女性內分泌失調、美容養顏等功效。可以說這些食材都是非常適合女性平日多食用的。
5、豬肝菠菜粥
材料：豬肝100克、菠菜100克、粳米100克、食用鹽適量。
做法：先將豬肝、菠菜分別放到水中焯一下撈出備用，把粳米洗乾淨並放到文火中熬煮，然後另取一油鍋把豬肝放入爆炒，加入蔥花、食用鹽等，等豬肝變色之後倒入粥中，再次菠菜放入，然後攪拌均勻即可。
功效：豬肝、菠菜中都含有豐富的鐵質，因此有利於女性補鐵，預防缺鐵性貧血。
