穿高跟鞋是每個女性日常生活中的一個部分，如果，穿着不妥就容易導致明顯的足痛問題。小的問題如足底的血泡、雞眼、足底胼胝、還有其他的畸形如：槌狀腳指或者其他的足趾的疼痛，儘管疼痛難忍，許多女性對高跟鞋仍舊情有獨鍾，不會放棄。
高跟鞋與生活危機：
穿高跟鞋猶如生活中飲酒一樣是一種時髦的事情，視乎是在不同的年齡穿不同的高度的高跟鞋是一種趨勢，主要是讓身體感覺到舒適，關鍵的是讓穿高跟鞋這件事與年齡和體質相符。鞋應該隨年齡的情況而變，主要是自己要舒適，因爲隨年齡的遞增足底的脂肪在逐漸減少，要注意這樣的變化。足底脂肪的減少會導致疼痛，同時，注意會增加足骨的應力性骨折的和骨性關節炎的風險係數。
有些骨外科大夫嘗試用注射和硅樹脂來修復足底的問題。而注射方法並不意味着可以很好的對抗身體的壓力，不能夠持續太久。美國足與踝關節外科協會警惕女性防備這些問題和對足化妝品的謹慎的使用。
警惕的問題主要有：感染、神經損傷和行走困難，注意超標體重的影響。足底的疼痛問題可以藉助厚的鞋底來緩解疼痛。它們扮演足底與地面之間的緩衝的層面。如果你大部分時間都喜愛穿高跟鞋，你就要小心注意跟腱的短縮的問題，
換言之，穿高跟鞋一定要拉伸跟腱！！！否則，你穿低跟鞋的時候，會導致疼痛。甚至在赤足時行走不穩定。我們推薦：進行跑步來拉伸跟腱。對於那些跟腱短縮的時候，必要時需要外科的干預。
五種規避穿高跟鞋導致疼痛的小貼士
我們知道很多女性都喜愛穿高跟鞋。但是，穿運動鞋比穿高跟鞋要舒適些，你這樣認爲嗎？如果，你打算穿高跟鞋的話，我們推薦如下的小貼士幫助緩解因爲穿高跟鞋所導致的足痛。
1、尋覓一雙儘可能適合你足型相符的高跟鞋，這些視乎都是被規定的。很多穿高跟鞋的所導致的疼痛都是因爲向前滑動過度所致。在鞋綁的內側應該預留足夠的空間，高跟鞋不恰當會導致前足掌向前移動。增加足的壓力刺激。導致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛，矯正足痛的原因。
2、緩衝墊、緩衝墊、緩衝墊！全鞋內底面都應該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，應該在跖骨的位置放硅樹脂的鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，承擔的工作是提供良好的緩衝，吸收地面對足底的震盪衝擊力。作爲足底脂肪丟失的替代物。
3、穿厚的鞋跟是爲了穩定，厚些的鞋跟是爲了獲得更好的平衡力，通過分散體重在足底上的壓力分配，是壓力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題。
4、關注高跟鞋的斜坡或傾斜的角度。尤其是斜坡的過度的程度要適合你的舒適感覺。應該是逐漸過度的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致足痛。
5、穿露趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫生，藉助他們的幫助取消與糾正導致的足痛原因。如果，不可能做到，請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎症的區域釋放壓力。
