運動是控制糖尿病症狀的一個行之有效的基本方法，主要適用於輕度及中度二型糖尿病病人及非胰島素依賴型糖尿病。對於其他類型的糖尿病病人則無治療意義。糖尿病人在我們的身邊很常見，如果患者想更好的控制病情，就必須嚴格控制飲食，同時還要注意多進行適當的運動，那麼，糖尿病人應該如何選擇適合自己的運動方法呢？
長期堅持適宜的運動鍛鍊，可以幫助糖尿病患者控制血糖，增強體質。
糖尿病患者鍛鍊的方法很多，如：
步行：步行速度可因人而異，全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行，每分鐘120-150步；不太肥胖者可中速步行，每分鐘110-115步；老年體弱或心功能不全者可慢速步行，每分鐘90-100步。
開始步行，每天半小時，以後逐漸加大到每天一小時，可分早晚兩次進行。
走跑交替：步行和慢跑交替，常用於體力不足者。步行30秒後跑20秒交替進行，並逐漸縮短步行時間，延長慢跑時間。
室內運動：適合於後期有多種合併症的患者，或身體比較虛弱者以及住院者。
蹲下起立：開始時，每次做15-20次，以後可增加至100次。
仰臥起坐：開始時，每次做5個，以後逐漸增加至20-50個。
牀上運動：分別運動上、下肢，做擡起放下，左右分開等動作。對臥牀患者較爲適合。
身體條件好患者，還可做慢跑、騎自行車、游泳、羽毛球、老年門球等活動。
運動強度以運動時有輕度的心跳加快、微汗爲度。此外，肥胖者應注意，運動後不可增加飲食，以免影響減肥效果。曾有低血糖的患者，運動時應準備糖塊或含糖飲料，以備低血糖的出現。
99熱心醫生溫馨提醒：運動對於糖尿病的治療效果很好，但是也要適量的運動以及正確的運動方式，一旦不注意運動方法也可能適得其反起到副作用。
