近年來，由於環境與自身身體健康等原因，導致了許多男性被不育症所困擾。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的預防男性不育呢？下面給大家介紹預防男性不育的幾個關鍵，供大家參考。
預防男性不育的注意事項
1、放鬆心態
精神壓力過大也對精子的生長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的工作，如漫步、洗澡等，然後再享用性生活。
2、戒菸
數據顯現，44%的人以爲，吸菸是精子數量降低的最主要要素，因而爲了預防男性不育戒菸勢在必行。
3、操控體重
研討標明，男性身體過度肥胖，會致使腹股溝處的溫度升高，危害精子的生長，從而致使不育。因而，男性要防止不育應留意操控體重。
4、適度喝酒
大量喝酒可致使精子質量降低，男性應嚴厲依照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女人折半的引薦量來執行。
5、應少去桑拿房、蒸氣澡堂
高溫蒸浴直接損傷精子，還按捺精子生成。
6、把手機放在上衣兜裏
手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會進步陰囊溫度，損傷精子，所以應把手機放在上衣兜。
7、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等利於精子生長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞生長，更好的能男性不育。
8、忌性生活過頻過密
適度的性生活可以給人帶來愉悅，對身體與養生均有好處。但是，如果恣情縱欲，不知節制，生殖器官長期處於充血狀態，易致前列腺炎、前列腺肥大、陽痿早泄等疾。
9、忌不經常自我檢查
醫學研究證明，睾丸癌、陰莖癌等疾病，早期發現的治癒率很高。因此，35歲以上的男性，不妨經常查看一下自己的外生殖器官，一旦發現異常，應及時到醫院診治。
治療男性不育要吃什麼
1、專家表示，要多吃綠色的蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅和硒等，有利於精子成長的成分。堅果和魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應該多吃，有利於精子細胞的成長。而且要做到不挑食，讓營養搭配達到均衡。
2、韭菜與韭菜子
溫中下氣，補腎壯陽，調和臟腑，能增進食慾。鮮山藥是一種日常食物。性質平和，能健脾胃和補腎益肺。核桃仁味甘性溫，能斂肺補腎。
3、鹿肉
爲滋補強壯之佳品，鹿角補肝腎，益精髓，溫骨髓，治虛癆，鹿茸補腎陽。狗肉入味和腎經。安五臟，補胃腎，壯元陽，暖腰膝，輕身益氣，補五勞七傷。麻雀補腎壯陽，但其肉性燥熱，凡陰虛火旺或熱者勿食。蝦肉性溫，有狀陽益腎，補精之功。
4、海蔘
補腎益精，養血潤燥和除溼利尿。腎如腎經，益精髓，能補腎氣，通膀胱，治虛勞。
補腎常用的羊、驢、狗、牛外腎，有很強的補腎益精作用，對性功能障礙和精少不育者特效。
