不孕不育和日常生活的習慣和飲食都有密切聯繫，所以預防也應該要從生活習慣和日常飲食做起。
預防不孕不育的飲食注意事項
1、不易吃過多的熟食品
雖然很多熟食非常的誘人胃口，但是不少熟食品在製作的過程中使用了添加劑，有些添加劑中含有很多激素成分，這對身體的健康是非常不利的。如固化劑、抗結劑、染色劑等含鋁添加劑。對生育期的年輕男性來說，體內鋁超標，會導致成熟精子的數量和質量都脫了衣服我是禽獸，穿上衣服我是衣冠禽獸。下降。對生育期女性來講，鋁元素超標則會導致胎兒發育異常。
2、不可過量飲酒，吸菸
酒精能夠阻礙精子的生長，對卵子也有牴觸作用，過量食用就會導致孩子先天發育不良。煙中含有鉛和鋁元素，都會使精子形態異常，損害性腺和精子。長期吸菸還會破壞身體激素分泌，擾亂月經週期，影響正常排卵。
3、注重營養均衡
在飲食上不能僅僅以素食爲主，要注意營養的全面均衡，不然很容易導致營養不良，可能會影響女性排卵規律，也會影響精子質量。
4、暴飲暴食導致營養過剩
大量的攝入高蛋白類飲食會導致身體承受達到極限，機體調節能力失衡。而且有些準父母爲了提高生育質量，過多攝入高油脂、高蛋白食物樣樣都吃，這樣很容易導致體重急劇上升。而肥胖會影響內分泌，其結果就是男性精子異常，女性經期紊亂、排卵不良。
除此之外，還會有一些不良飲食習慣是會導致不孕不育。
不良飲食習慣影響生育能力
1、偏食
有些女性要保持身材苗條的同時，也在制約着自身的食慾，出現偏食嗜好，擔心有些食物會增加脂肪，進而身體抵禦疾病的能力也就隨之減退，有些人喜歡長期嗜食某種食物，如棉籽油、芹菜等，可導致精子數量和質量下降而誘發不育。其中，食用棉籽油引起不孕和不育已經得到臨牀和實驗研究的雙重證實，因此應儘量避免食用。此外，魚翅一向被中國人視爲美味佳餚、滋補佳品，許多白領階層對它更是情有獨鍾。然而香港大學的一項研究表明，魚翅中由於汞含量過高，會導致男性不育。海產品之所以含有汞，與海洋污染有關，且鯊魚處於海洋食物鏈的頂端，體內往往會積累大量的污染毒素，再加上鯊魚的生長期較一般魚類長，因此較其他魚類有更長時間吸收和積聚有毒物質。因此，嗜食魚翅的朋友也應適可而止。
2、長期營養不良
身體機能的持續運作離不開營養的供給，長期營養不良易使生育能力減退，也可誘發其他身體疾病。動物實驗表明，營養不良可降低動物的精液量和精液果糖含量，嚴重營養缺乏則可導致精子生成障礙。在食物相對豐富的今天，造成營養不良的原因除了疾病外，主要是擇食和偏食。營養不良者常存在不同程度的氨基酸、維生素、微量元素缺乏，而精子的產生、成熟及活動能力等，與氨基酸、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和微量元素鋅、鈣、鐵、硒等有密切關係，如飲食中缺乏這些物質，則可使精子生成減少、精子活力下降而導致不育。營養過剩也可導致男性不育，這種潛在的危險常始於少年時期，少年時期營養過多會導致肥胖，脂肪沉積使腦垂體後葉脂肪化，導致腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放減少，從而出現睾丸縮小、陰莖不發育等，成年後不育的可能性極大。
