研究表明，女性長期處於緊張焦慮或恐懼不安的心理狀態下很容易引發植物神經功能紊亂，影響機體性激素的分泌，導致內分泌功能失調，甚至發生女性不孕的嚴重後果。所以，預防女性不孕要從保持良好心情開始。預防女性不孕，夫妻雙方應從調節日常不良生活習慣開始，主要有以下4個方面。
4個方法幫你預防不孕不育
一、忌菸戒酒
對於有生育要求的夫妻，預防女性不孕首先應從忌菸戒酒開始。男性如大量吸菸飲酒，可造成睾丸功能低下等不良後果而影響精子生成能力;女性如長期吸菸飲酒，對機體內分泌功能會造成一定不良影響，進而引發月經不調、閉經，甚至不孕症的發生。
二、掌握適當運動量
過於激烈的運動，很可能影響男女體內的激素分泌情況，進而擾亂女性排卵規律，限制男性的精液分泌。所以日常掌握適當的運動量很重要，既可強身健體，還可有效預防女性不孕。
三、調節飲食習慣
偏食或素食等飲食習慣，對於有生育要求的夫妻均會造成一定不良影響，如阻礙精子和卵子的產生和結合等。因此，建議有生育要求的夫妻在飲食的選擇上，應以多樣化、營養化爲原則，以保證機體充足的營養供給。
四、防止性生活過於頻繁
性生活過於頻繁可導致男性精子生成的數量減少、女性內分泌功能失調而影響卵泡功能等不良後果，進而影響女性受孕。
