隨着人們觀念的變化，如今越來越多女性重視養生，平時也時刻遵循着一些養生準則，可是你知道嗎，可能有些養生準則並不是正確的，如果不注意，踏進了養生誤區，養生不成，反而有損健康。下面就讓小編來給大家盤點幾個容易讓你進入亞健康的養生誤區，一起來看看吧。
1、多曬太陽
太陽中的紫外線會使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化爲維生素D，促進人體對鈣的吸收，避免出現佝僂病和骨質疏鬆症。由於生理上的這種需要，夏季時每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就可以了，冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和幹皺，還會造成白內障和皮膚癌，對健康造成很大的損害。
2、每天喝8大杯水
多喝水沒錯，但是過量喝水就會影響健康，每天8大杯水一般符合正常人的補水量，但由於每個人所需要的水都不相同，並不是人人都適用“每天喝8大杯水”。喝多了水，會對腎臟造成負擔，易讓腎臟功能衰竭，易影響到腎臟的健康。同時，太多的水會稀釋體內的電解質，從而導致電解質不平衡的危險。
其實，很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的飲料都帶有水分，三餐也至少佔了500毫升的水。所以，每天喝的水一定要低於1600到1950毫升，否則就會造成飲水過量。
3、口香糖能健齒
如果吃了口香糖不漱口，糖分會在口腔中發酵產酸，進而腐蝕牙齒，形成齲齒。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促進劑、橡膠增塑劑和防老化劑等，這些都有一定的毒性。同時，增塑劑的代謝產物爲苯酚，有較強毒性，會在消化道吸收入血後，對人體健康造成危害。
4、飲酒對增強性功能有幫助
酒精對中樞神經系統既有興奮作用也有抑制作用。在初期，少量飲酒能促進性興奮。但是，長時間飲酒，就會產生抑制作用，只會減弱性慾，甚至導致性功能喪失。酒精還使生育能力下降，或導致胎兒畸形。
5、魚吃得越多越好
魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎症等有益，但要注意食魚並不是吃得越多越好。如果長期過量食魚，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。
6、裸睡比較健康
雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱，但被單和牀單上一定會有一些微生物，如果光溜溜地躺在牀上，這些微生物更容易接觸皮膚，有可能增加感染的機率。特別是女性的私處，更不能讓其暴露在微生物的環境之中。
生活越過越好之後大家也逐漸開始重視健康，但是一些錯誤的養生誤區或許會讓你進入亞健康哦，因此你要小心了。
心理亞健康十大早期信號
1、辦事效率低
記憶力明顯下降，好忘事，優柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。
2、競爭意識退化
出現對自己的事業不熱情，並沒有創新思維，經常感覺到空虛乏味，特別是腦力工作者，越來越出現競爭意識退化，力不從心的現象。
3、自卑心理
一個人獨處時，常常會長噓短嘆，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經落伍了。
4、反應異常
一方面，有時候對人際關係特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生;另一方面，有時想置身於衆人之外，對發生在自己身邊的事視而不見，反應冷漠。
5、固執己見
不論做什麼事情的時候，都認爲自己是對的，總是想以自己爲中心，按自己的想法來做事。
6、疏散懶惰，精神不振
常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經常靠喝酒來強打精神。
7、性格孤僻
喜歡獨來獨往，我行我素。尤其是不願意面對陌生人，常藉口逃避與陌生人接觸。
8、思維遲鈍
面臨突發事件時，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎麼辦纔好。
9、情緒恍惚
喜歡沉浸在往事當中，感情也顯得十分的脆弱，而且情緒容易多變，時冷時熱，對有些沒有價值的東西有濃厚的興趣，而且喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。
10、性情急躁
生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進別人意見，不冷靜，一觸即發。
