經期乳房脹痛，大多與肝氣鬱結有關，所以常伴有胸悶、精神抑鬱、心煩易怒、經量少而不暢、經色暗褐、經質黏稠而有血塊等症狀。這類患者應吃些具有疏肝解鬱、理氣止痛作用的藥膳，柴胡、香椽皮、玫瑰花等中藥常煎水入膳，以作食療，但肝腎陰虛也可導致經期乳房脹痛，這類病人常有口咽乾燥、腰腿痠軟、舌紅脈細等症狀。在此情況下，不能光吃疏肝解鬱的藥膳，而應該吃些有養陰作用的食品，如瘦肉湯、甲魚、生地等。
簡單的說，用膳應準時，進食要適當，可少吃多餐，多吃富含營養、易於消化的食物，如牛奶、蛋羹、清蒸魚、稀飯、麪條之類，含纖維素多的食物，如青菜、芹菜、菠菜、捲心菜等蔬菜。不妨常吃，而易於產氣的食品，如黃豆、綠豆、紅薯、馬鈴薯、韭菜等宜不吃或少吃。菸酒、辛辣、生冷和不易消化的堅硬之物，都以忌吃爲宜。
一週菜譜
星期一
早餐：開鬱種玉粥、當歸煮雞蛋、泡菜。
中餐：醋泡海帶、銀杏燉烏雞、玉麥溜魚片。
晚餐：韭菜炒鱔絲、當歸紅棗牛肉湯、漏風豆腐。
星期二
早餐：桃仁紅花粥、鹹蛋、油條。
中餐：瘦肉湯、醋泡海帶、三色腰花。
晚餐：菠菜炒豬肝、益母草黑豆蒸烏雞、藕燉排骨。
星期三
早餐：天冬糯米粥、蛋糕、醬瓜。
中餐：魚肉四物湯、當歸紅棗牛肉湯、菠菜炒豬肝。
晚餐：玉麥溜魚片、當歸紅棗牛肉湯、韭菜炒鱔絲。
星期四
早餐：疏肝粥、麪包、油條。
中餐：漏風豆腐、藕燉豬排、清蒸帶魚。
晚餐：冰糖煲海蔘、益母草蒸烏雞、瘦肉湯。
星期五
早餐：鮮益母草粥、當歸煮雞蛋、泡菜。
中餐：豆芽炒乾絲、三色腰花、冰糖煲海蔘。
晚餐：炒素絲、瘦肉湯、銀杏燉烏雞。
星期六
早餐：蔥乳粥、八珍糕、鹹煮筍。
中餐：當歸生地羊肉湯、益母草黑豆蒸烏雞、菠菜炒豬肝。
晚餐：三色腰花、當歸紅棗牛肉湯、豆芽炒乾絲。
星期日
早餐：開鬱種玉粥、饅頭、當歸煮雞蛋。
中餐：醋泡海帶、當歸紅棗牛肉湯、魚肉四物湯。
晚餐：益母草蒸雞、清蒸帶魚、藕燉排骨。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
