在經期前後或月經期間，出現程度不一、時輕時重的頭痛，等月經乾淨後，頭痛就自行消失，稱爲經行頭痛，這種情況，中年婦女較爲多見。
經行頭痛常常伴有兼症，有的兼見頭暈欲倒，眼黑心悶；有的伴有心煩失眠；有的情緒不穩，倦怠乏力。中醫認爲，根據不同的兼症，可以分爲瘀血阻絡、肝陽上亢、氣血虛弱三種證型。瘀血型可吃些有活血作用的食品，如山楂等。陽亢型可吃些有清熱作用的食品，如芹菜等。虛弱型可吃些有補益作用的食品，如桂圓等。這叫作辯證用藥，總的來說，氣血虛弱者要多吃營養豐富及健脾補氣的食品，如肉、蛋、桂圓、紅棗、山藥、扁豆之類。陰虛陽亢者要多吃清肝潛陽、滋陰補腎的食品，如芹菜、枸杞子、綠豆等之類。而煙、酒、濃茶、熱性發物，如肉桂、豬頭肉及鹹魚、火腿、巧克力、螃蟹、青蝦、咖啡之類，均以不吃爲宜。
一週營養菜譜
星期一
早餐：桃仁紅花粥、素包、鹹蛋。
中餐：魚頭芎芷湯、歸芎棗荔燒烏雞、炒素絲。
晚餐：韭菜炒鱔絲、三色腰花、清蒸帶魚。
星期二
早餐：當歸粥、蛋糕、泡菜。
中餐：蜜餞山楂、姜棗鯉魚湯、當歸生薑羊肉湯。
晚餐：當歸生薑羊肉湯、小黃魚湯、歸芎棗荔燒烏雞。
星期三
早餐：綠豆煮米仁、八珍糕、醬瓜。
中餐：杞菊蝦仁羹、荷葉湯飲、魚頭芎芷湯。
晚餐：魚肉四物湯、豆芽炒乾絲、當歸紅棗牛肉湯。
星期四
早餐：桃仁紅花粥、當歸煮雞蛋、素菜包。
中餐：鯉魚補血煲、炒素絲、韭菜炒鱔絲。
晚餐：三色腰花、歸芎棗荔燒烏雞。
星期五
早餐：當歸粥、麪包、油條。
中餐：山楂肉乾、魚頭芎芷湯、炒芹菜。
晚餐：補血養顏羊肉湯、懷地杞仙龜、魚頭芎芷湯。
星期六
早餐：山楂胡桃飲、蛋糕、鹹煮筍。
中餐：豆芽炒乾絲、姜棗鯉魚湯、荷葉湯飲。
晚餐：當歸紅棗牛肉湯、豆芽炒乾絲、小黃魚湯。
星期日
早餐：牛奶、饅頭、番茄炒蛋。
中餐：炒素絲、魚頭芎芷湯、補血養顏羊肉湯。
晚餐：清蒸帶魚、懷地杞仙龜、荷葉湯飲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
