經期，是大多數女性每月的一個特殊時期。在這個時期，因免疫力下降，女性需要特別注意自己的身體，避免感冒等疾病的發生。可是，在月經期間的保健工作要怎麼做，女性朋友們是否真得了解嗎？下面就來看看，你在月經期間是否做錯了多少的保健工作。
衛生巾超過2小時不換
有研究表明，普通的衛生巾在使用2個小時後，就容易滋生細菌，成爲細菌的“培養基”，而且經期女性身體免疫能力下降，容易受到細菌的侵害。所以，衛生巾要常換，建議每兩小時換一次。
用香味的衛生巾掩蓋經期異味
一些女性爲了掩蓋經期間的異味，就使用帶有香味的衛生巾，這會對身體造成損害。因爲這些衛生巾添加了不同類型的藥物、香精或添加劑，會引起皮膚過敏，過敏原還可能滲透入血液中，引起人體除泌尿生殖系外其他組織器官的變態反應性疾病。
經期吃生冷、辛辣、油炸食物
月經期間，吃生冷辛辣等食物會刺激子宮，引起經血增多、痛經、宮寒等現象。在月經期間，女性做好吃清淡的食物，多吃水果蔬菜。
經期一動不動或劇烈運動
有些女性在月經期間因擔心運動會導致月經量的增多而不運動，長時間坐着，這對於身體健康是不利的。但是，在經期也不能夠劇烈運動，劇烈運動會導致經血的增多，嚴重的話會引發其他毛病。因此，在月經期間，要適當運動，例如慢跑、散步等都是很好的方式。
月經期間行房事
月經期間，宮口開放，子宮內膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口;同時，陰道的酸度降低，防禦病菌的能力減弱。若在經期行房事會造成月經量增加、經期延長，並且會將病菌帶入陰道，易逆行而上進入子宮腔，造成宮內感染，甚至引發附件炎、盆腔炎等疾病，嚴重的話會導致不孕。
月經期間穿緊身褲
女性在月經期間穿緊身褲，會擠壓局部毛細血管，影響血液循環，增加會陰的摩擦，容易造成會陰充血水腫。同時，穿緊身褲不利陰部溼氣蒸發，加上經血的污染，會使陰部的細菌更容易滋生，引發泌尿和生殖道感染。
月經期間喝酒
有醫學研究表明，在月經期間，女性體內的解酒酶減少，此時飲酒不僅容易醉，而且酒對肝臟的傷害比平時要嚴重。並且，經期飲酒還容易使得經期延長，導致經血過多。
99營養師溫馨提醒經期是個特殊的生理狀況，飲食上要比平常有所注意，經期不適宜吃的太鹹，會使體內水分貯留增多，不要喝濃茶、咖啡等飲料，很容易刺激神經和心血管。
