“大姨媽”有多難伺候？光從網站上頻頻出現的“跪求大姨媽寵幸”的帖子就可見一斑。
我敢說，這麼多好處你從未料到
“大姨媽”的新奇之事從不瞎掰，以下爆料皆有研究數據爲證，你一定可以借鑑……
1.每個月排毒就靠這幾天
新加坡醫學專家發現，女性從月經第3天開始，體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。美國健康專家格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
2.“大姨媽”是天生的駕駛員
德國波恩大學的研究者證實，婦女在月經期駕車水平往往最高，因雌性激素的下降而使雄性激素的濃度相對增高，於是她們在測試中顯示了最好的駕車狀態。
3.平時記不住的單詞也能輕鬆應付？
WHO（世界衛生組織）的醫學研究發現，在月經期，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時更強！不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛鍊。同時，還可以邊嚼口香糖邊做練習，因爲咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，唾液酶協助芳香化酶一起工作，會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%，記憶力也能在最短時間內得到提升。
4.維生素B能給“大姨媽”好心情
如果“大姨媽”來之前總愛吵架、容易疲勞乏力、憂傷敏感等，那麼多吃維生素B1和B2吧，因爲美國馬薩諸塞大學完成的一項新研究發現，女性多吃菠菜、強化麥片粥之類富含B族的食物，可以使經前綜合症發病率降低大約25％——如何纔算夠？每天至少兩三碗強化麥片粥，3/4杯乾豆，或者大約85克紅肉的量。
5.利用月經前兩天讓胸部變大
美國紐約大學醫學專家指出，由於月經期前兩天燃脂速度最快，適度按壓會有瘦身效果。更好的消息是由於荷爾蒙作用的原因，你會感覺自己的胸部在月經期“膨脹”一點，如果你能配合上豐胸精油，還可爲乳房塑形、升級你的Bra。
6. 吃魚的女人美到老！
法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量，有益於調節我們生理週期的各種激素水平，可推遲更年期的到來。而曬太陽過多或經常從事繁重體力勞動、高血壓患者，則得小心更年期提前。
7. 運動醫學專家說，游泳是鍛鍊子宮最有效的運動方式
只要保證每週游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰痠背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多。
8.生理期千萬別拔牙
女性在月經期間應該注意很多事項，當然，也不宜拔牙及做手術。月經期凝血功能受影響，血液不凝，此時手術易導致出血量增加，加大手術風險。所以經期不能做任何手術，包括拔牙。
“大姨媽”，這些流言蜚語你認嗎
從青春期開始我們身邊各種老掉牙、以訛傳訛的坊間流言交織着螺旋上升，這裏我們將一次性徹底終結！戳穿最廣爲流傳的7個“大姨媽”流言！
1.聽說：泡泡腳，一身輕
正解：最好不要長時間泡腳。
血液運轉過快，會導致經血過多。
2.聽說：生理期女孩不能洗頭
正解：洗完頭後立刻吹乾沒問題。
“大姨媽”來時盆腔處於充血狀態，自然到頭部的血液也少了一些， 冷水使頭皮上的血管收縮，纔會容易造成不適症狀，洗完頭後立刻用吹風機吹乾，並不會影響健康。
3.聽說：生理期應該避免按摩
正解：別錯過提升胸線最佳時間。
傳統認爲，月經期不能按摩。醫學專家指出，輕柔舒緩的按摩能放鬆肌肉，減少痛經，只要不在後腰、子宮周圍過度按壓，就不用擔心健康問題。而且此時按摩胸部，對乳房塑形、提升胸線特別有效。
4.聽說：忌可樂，以防流出體外的血液“偷”走骨頭裏的鈣
正解：在月經期，骨骼會產生自我防禦反應，防止鈣流失。
碳酸飲料中的特殊成分會引起骨骼裏的鈣流失，但生理期骨骼會產生自我防禦反應。所以，可樂愛好者們注意啦：此時可以適當喝些碳酸飲料，但絕不能是冰的。
5. 聽說：甜食可以緩解痛經
正解：甜食只對經前綜合症有幫助，卻容易造成痛經。
甜食的糖分含量都很高，糖會影響身體對於維生素和礦物質的吸收代謝。這兩種成分能夠緩解經痛，從這個角度來看，經期應該減少糖分的攝入。但是碳水化合物的攝取會提高一種叫做血清素的水平，血清素對於緩解經前綜合症有一定的效果。如此看來，經期前吃甜食對於緩解經前煩躁等症狀有一定的幫助。但是血清素卻會促進前列腺素的合成，容易造成痛經。
借“大姨媽”的光，七天就變美
“大姨媽”來時苦惱多，但也可化被動爲主動，借力生理期使其成爲變美的幸運之時。
前期豐胸後期排毒，“大姨媽”的便宜必須佔！美魔女廖醫生的話也必須聽！
別讓“大姨媽”當“斑長”，頭三天保養很重要
“大姨媽”來之前的3天最好要防曬，尤其是炎熱的夏天和乾燥的秋天更要注意。這是由於女性在經期時，體溫微升，代謝增強，不僅會導致皮脂分泌旺盛，還易形成麥拉寧色素(色素母細胞)，在紫外線照射下，產生大量黑色素，使黑斑點大量增加，這是女性在經期肌膚容易受日曬影響而變黑的原因。
過敏都在月經中期，重防曬少化妝
因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經，體質較虛，應將外界刺激減至最低。
保養方法
1.多休息與補充鐵質
睡眠應足，並吃菠菜、維生素B羣或大豆等含植物雌激素食物改善膚質，減少油膩食物。
2.重防曬少化妝
用含Titanium dioxide二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝，若需化妝，以淡妝爲宜。
點穴排毒還等什麼？
月經進入後期，新陳代謝加快，是體內排毒的最理想時機。因爲經期身體敏感度比平常高15%，點按穴位排毒的功效更佳。在這個時候按壓涌泉穴和足三裏都可以促進排毒。
補水面膜事半功倍
在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期爲皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後，你看上去還是一樣水靈動人！
廖苑利 美容皮膚科醫師 ，醫美天后
多吃水果不用擔心被曬黑
有研究發現，在月經期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果你能在此時多吃水果， 就不用擔心在夏季被曬黑！
50%的黑眼圈可以輕鬆治癒！
你是否跟我一樣有一副千元眼霜都對抗不了的黑眼圈？而那對熊貓眼又總在每個月經期來臨光顧？那麼恭喜你，你的荷爾蒙出了問題。所以儘可能讓你的荷爾蒙維持在一個正常的水平線上，不讓黑眼圈再來光顧你美麗的臉龐。例假前期可以用一些月見草精油。它包含維生素B6， 身體舒服了，各種“面子問題”自然也就迎刃而解了。
6.聽說：喝酒、喝咖啡可以治痛經
正解：可部分緩解痛經，但可能造成其他不利影響。
咖啡與酒可以部分緩解痛經症狀是因爲咖啡與酒有擴張血管，改善血液循環的作用，讓經血比較通暢。同時咖啡與酒可以讓人興奮，分散注意力，讓精神不集中到肚子疼痛上去。但是它們並不能起到治療痛經的作用。月經前過度飲酒還會破壞碳水化合物的新陳代謝，產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。在月經期間咖啡飲用過多會消耗體能儲存的維他命B，而且月經期間女性要保證足夠的休息時間，過度飲用咖啡會造成女性興奮，從而影響正常的休息。
7.聽說：脾氣不好可以向巧克力求救
正解：巧克力會使情緒失控。
有沒有很崩潰？唯一能肆無忌憚吃巧克力的理由也被剝奪了。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，使情緒更不穩定。進食過多的巧克力，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因爲血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
誰也看不出我在來“大姨媽”
曾經飽受“大姨媽”摧殘的黃臉少女，如今搖身一變成白瘦辣媽，如何做到？我們替你“包打聽”。
DAY 1 開始啓動“大姨媽”專用潔面乳
一支“大姨媽”專用的潔面乳：如果你也有生理期痘運，那麼提前一週，就要開始加強對肌膚的清潔和戰痘力訓練，首要就是買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳。肌膚不敏感的話，可以每週一次用電動潔面刷洗臉，重點清除T區毛孔內污垢和老廢角質。
DAY 2 拒絕被痛經綁架
把2滴生薑精油和10ml基礎油調和，順時針在小腹畫圈，發熱後還可以裹層保鮮膜，每個月堅持能改善痛經。不疼的女孩子們也可以試試，這個方法對子宮有保健作用。
DAY 3美麗危機的救星
對於生理期脆弱的皮膚，護膚程序和護膚品要減少一些。她更喜歡含有海藻成分的化妝水，讓油脂分泌實現“質量好”和“量適中”的雙優指標。
DAY 4 好心情就要靠“澱粉”
要安然度過經期，烏蘭只攝取高碳水化合物食物，如全麥麪包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，讓血糖維持在穩定水平，易於平靜情緒。經期勿食生冷，一次貪食螃蟹痛經加劇的慘痛經歷至今陰魂不散。
DAY 5效果驚人的黃瓜貼面
以烏蘭的經驗，這一天就是重要的“分水嶺”，新陳代謝加快，平時功效了了的黃瓜片，吸收得也特別好。
DAY 6 加料正當時
這時可以動用那些平時都捨不得使的高價面膜，皮膚絕對照單全收。補充臉部需要的水分，可瞬間掃除暗啞。加上輕輕地打圈按摩，會讓你的皮膚立即亮起來！
DAY 7 紅酒護航，氣色更好
這時候對心血管有保護作用的雌激素水平慢慢開始回升。每天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，可以幫助雌激素爲心血管更好地保駕護航。
不可思議的“流血削肉法”
經期第3天到第16天，是減肥的黃金時間。最主要的原因是，這一段期間水分代謝很快，想要體重下降，只要靠着食物、水分控制，加上適度運動，就可以輕鬆達成目標。
利用PMS期，讓小腹變平些？
PMS的全名是“經前症候羣”。據說80％女性都逃不過PMS， 主要症狀爲緊張、抑鬱、胸部脹痛。經前症候羣發生時間在月經前5天左右，正好是生理安全期。悉尼大學醫學專家在實驗中發現，性生活能有效地緩解女性的不良情緒，精液有調節女性體液分泌，減少腹脘脹氣的作用。一次完美性生活能幫你消耗大概400卡路里熱量，足量的下體運動讓你的小腹圍迅速縮小，因此不要忘了在PMS期和他盡情地享受愛愛！
消腫享瘦蜜月期
經期開始之後的第二週，我們的身體進入濾泡期，這期間身體的雌性激素分泌特別旺盛，原本水腫的身體也會因爲水分排出而逐漸消腫。女性這個時候身體是處於一個代謝較高的時期，如果好好地控制飲食並且適當地運動，減肥效果就會很好。
最有效運動必須趕在“大姨媽”離家之前進行
建議在月經最後2天，每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單拉伸動作。在經後1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。運動醫學專家推薦，每小時6.5千米快走運動對燃燒脂肪最有效。快走時注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中般快速行走，這對燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的效果。
年過三十一臉痘，元兇就是“大姨媽”
向“大姨媽”表達愛意的方式有很多種，五感心理學美容專家小喬老師特別分享從五感的角度出發，每一種感覺都能帶來全新的護膚體驗，都能向肌膚證明“愛意”。
你的症狀：“怎麼莫名其妙到了35歲以後了孩子也生完了，臉上此起彼伏，而且下頜這個部位上是明顯的多， 這是怎麼回事啊？”
小喬老師：下頜是屬腎的，代表了女性生殖系統，可以用另外一個語言來形容，它是女性生殖系統的晴雨表。就是身體的雌激素水平下降了，而雄激素就會出現一個相對過亢，來刺激我們下頜毛囊產生炎症，導致這樣一種問題。
內調外治，讓“大姨媽”領情很簡單
內調：以熱水沖泡3~5克乾燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調味飲用。月經不規律的MM，還可以加5g柴胡和玫瑰花一起泡茶，可以疏肝理氣，活血止痛哦~方法很簡單，將柴胡和3碗水放入鍋中，開中火煮約15分鐘後關火。將煮出來的茶湯衝入置玫瑰花的杯子，加入冰糖調味就可以啦，看着玫瑰花在水中綻放，別有一番愛情的滋味！
牛奶、酸奶和奶酪中的某些化合物也會促使痘痘的產生，因此你不妨試着減少乳製品的攝入量，堅持一個月，看是否有效果。（但要補充鈣，補充1000毫克鈣的同時攝入維生素D 600國際單位）
外治：建議在例假前一週，可以使用含有較爲溫和的辛酰水楊酸來塗抹經常長痘的區域，以溶解堵塞的粉刺，防止痘痘產生，若還長痘痘，亦可以持續塗抹。
