醫學臨牀證實，糖尿病具有遺傳性（尤其是最常見的２型糖尿病）；合理的安排生活，很多疾病都是可以避免，包括糖尿病；下面就爲大家介紹一下，在日常生活中我們要怎樣去預防糖尿病；
防治原則
誘發糖尿病的“外因”有熱量攝取太多，活動量下降，肥胖，吸菸以及心理壓力過大等。反過來，避免以上因素就可預防糖尿病。在飲食方面，應該做到糧食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意攝入量與消耗量平衡。常測體重，如果體重增加了，熱量肯定攝入過量，這時就應檢討你的食譜並增加運動。
預防措施
（1）防止和糾正肥胖。
（2）避免高脂肪飲食。
（3）飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精製、富含可溶性維生素爲好，佔食物總熱量的50%～65%，脂肪佔食物總熱量的15%～20%（多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5），蛋白質佔食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。
（4）增加體力活動，參加體育鍛煉。
（5）避免或少用對糖代謝不利的藥物。
（6）積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。
（7）戒除菸酒等不良習慣。
（8）對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定。
綜上所述相信大家對糖尿病預防的知識都有所瞭解了，只有合理的安排生活、安排飲食，有一個好的生活習慣，疾病就會遠離；只有長期的，有效的堅持運動預防糖尿病，這樣才能對糖尿病的預防更有效。
