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兒童如何預防糖尿病

來源:美型男    閱讀: 1.5W 次
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現在糖尿病的發病年齡越來越低了,有一些少年兒童也會因爲各種原因而得上糖尿病,這與他們的身體素質,所處的生活環境等因素有關,所以家長們要關注兒童糖尿病的預防,從小的時候就保護好他們的身體健康。

兒童如何預防糖尿病

1、爲孩子養成好的生活習慣。家長在這方面一定要以身作則,將一些好的生活習慣傳授給孩子。作爲家長,是孩子的第一位老師,孩子都是以你爲榜樣的,所以不能只說要孩子怎樣做,同時你還要自己做,用實際行動證明給孩子看。例如,要和孩子一起多參加體育鍛煉,而不是隻要求他們出去玩。教導孩子不要暴飲暴食,尤其晚餐不要吃得過飽,八成飽就可以,儘量少吃零食,避免在看電視時吃零食或一邊看漫畫書一邊吃零食。不要讓孩子養成挑食的習慣,要多吃蔬菜水果,五穀雜糧,最好吃一些瘦肉或魚類。

2、積極鍛鍊身體。現在有一些孩子的體重實在是太胖了,這是糖尿病的高危因素。肥胖是導致患病的重要原因,因此鍛鍊身體在預防糖尿病中是非常重要的。經常性的參加適當的體育活動可以減輕體重,增強心血管的功能,從而預防糖尿病及其併發症。肥胖者,尤其是高血壓肥胖者,減輕體重就能減少糖尿病的發生。肥胖者應嚴格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果,防止能量的過分攝取。每年至少做一次體檢,當發現血糖偏高時及時控制飲食,鍛鍊身體,把糖尿病遏制在搖籃之中。

以上這些就是兒童糖尿病的預防措施,兒童得上了糖尿病會對他們的一生產生很大影響,所以家長們要關注息的孩子的身體健康,如果孩子過於肥胖則一定要積極讓他們動起來,並且積極進行減肥,以避免糖尿病的發生。

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