鍛鍊身體什麼時間最合適？什麼地點最合適？運動生理學專家何玉秀教授在接受採訪時認爲，健身應選在日出之後，日落之前進行，並要遵循安全、適量、循序漸進的原則。
過去很多人覺得越早起來鍛鍊身體越好，於是常常天沒亮就開始進行戶外鍛鍊。當聽說太早鍛鍊對身體不好以後，又有很多人開始選擇在晚上鍛鍊身體。其實，這兩種選擇都是不科學的。
“朝五晚九”時，植物也需要呼吸，這時周圍環境的二氧化碳濃度較高，對人體健康不利。而日出之後，日落之前則不一樣，植物能進行光合作用，這時空氣中的氧氣濃度相對較高，能滿足鍛鍊時人體耗氧量的增加。此外，現在人們鍛鍊容易陷入地點誤區。一些城市居民受場地所限，往往選擇在馬路旁或立交橋下鍛鍊，但因車流量大，汽車排放的大量尾氣嚴重影響了空氣質量，這不僅不能達到良好的健身效果，還可能對身體造成危害。何玉秀認爲，公園、綠地纔是最佳的健身場所。
