雙紅南瓜補血湯
原料：
南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。
做法：
南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。［美食中國］
功效：
南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化爲維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。
紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
紫米補血粥
材料：
紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
做法：
1、紫米用冷水先浸泡1小時。
2、紫米：水＝1：12大火煮開轉小火煮30分鐘，加入其他材料續煮20分鐘。
3、最後加入紅糖調味即可。
小提示：
桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因爲不易消化，請酌量食用。
