1、“將軍肚”早現。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
2、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
3、脫髮、斑禿、早禿。每次洗髮都有一大堆頭髮脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
4、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
5、性能力下降。中年人過早地出現腰痠腿痛，性慾減退或男子、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。
6、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
7、心算能力越來越差。
8、看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。
9、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
10、爲自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反覆思考和檢查，而自己又爲這種反覆而苦惱。
11、想做事時，不明原因地走神，腦子裏想東想西，精神難以集中。
12、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
13、處於敏感緊張狀態，懼怕並回避某人、某地、某物或某事。
14、易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。
15、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想着這件事。
16、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行爲，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。
17、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。
18、很惱煩，但不一定知道爲何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。
19、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。
20、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺，似乎自己太多事了，鑽了牛角尖。
大家可以對照以上“信號”自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則爲“黃燈”警告期，目前尚無需擔心。A 具有上述3～5項者，則爲一次“紅燈”預報期。B 6項以上者，爲二次“紅燈”危險期，可定爲“疲勞綜合徵”。C 另有三種人易“過勞死”：一是有錢(有勢)的人，特別是只知道消費不知道保養的人;二是有事業心的人，特別是稱得上“工作狂”的人;三是有遺傳早亡血統又自以爲身體健康的人。
