月經前發胖是怎麼回事？發胖正是經前期綜合症最常見的一種症狀。在經期前一週內，人體“蓄水”的能力會大大增加，你甚至會增加5斤體重！
月經前發胖怎麼辦：難以容忍體重的增加嗎？最佳對策就是——儘可能地降低身體內的鹽分。也就是說，像什麼薯片、熟肉製品、罐裝食品，還是少吃爲妙。每天保證八大杯水也是個有效的“減肥”祕方。
還有研究表明，每天攝取200毫克的鎂元素，也可以有效地緩解這種“虛胖”情況的產生。再有就是鍛鍊，每天堅持30分鐘的連續有氧鍛鍊，同樣奏效。>>>>女人經期情緒不良吃什麼好
