女性由中年步入老年的過渡期，稱爲更年期。在這個時期，由於卵巢功能逐漸衰退，合成與分泌的雌激素、孕激素日趨減少，植物神經調節功能漸失平衡，各個器官、神經系統的衰老等引起人體一系列生理與心理的改變。因此，必須重視和做好更年期不同時期的預防和保健措施。
要正確認識更年期綜合症
步入更年期的女性要正確認識更年期綜合症，要正確對待更年期的某些生理和心理的變化，女人更年期要做好心理保健。首先應認識到更年期所出現的種種症狀均屬於生理現像，不必驚慌失措，不必憂心忡忡，更年期綜合症患者應警惕神經衰弱，應多參加些集體活動，增加人際間的交流。此外，更年期的性生活有助延緩性老化，使心理保持良好狀態，也有減輕症狀的作用。
更年期女性要注意降血脂
更年期女性要注意降血脂，更年期女性對糖類代謝的能力較差，降低血脂的能力也減弱了。在面臨雌激素下降的更年期，要定時去檢查血脂。有些女性血脂異常在早期是缺乏典型的症狀，往往沒有任何不適感覺。血脂異常開始只能靠血脂化驗的結果。
更年期女性要注意預防骨質疏鬆
更年期後的另一大健康威脅是骨質疏鬆， 女性絕經後要特別警惕骨質疏鬆。骨質疏鬆可以引起骨折，嚴重影響女性的晚年生活質量。女性從一生出來開始骨密度就沒有男性高，停經後骨損失的速度又比男性快。因此，女性要提前認識到這些危險，在停經前就開始預防。良好的健康習慣是骨質疏鬆的最好辦法。
更年期女性要注意飲食營養
在飲食方面要注意按時按量用餐。其次應注意均衡營養，不要偏食，要粗細食搭配以保證蛋白質、維生素和無機鹽的攝入量，並適當攝入一些乳類、蛋類、大豆製品、新鮮蔬菜、水果及魚類、海菜等。還要避免過飽，糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟負擔併發生動脈硬化。>>>>人體哪些部位是沒用的 10大部位
