當我們平常多吃了不好消化的食物的時候，或者吃的多了不運動的時候都會引起消化不良。當出現消化不良時消化不練噁心，嘔吐等不適的症狀。出現這種狀況以後就會沒有食慾，精神不好，那麼如果真患上消化吸收不良綜合症的話吃些什麼呢？今天小編就來爲大家解答一下這方面的問題。
蘋果性涼、味甘，具有補心益氣、潤肺止咳、解暑除煩、開胃醒酒、養胃健脾和止瀉的作用。蘋果中含有神奇的蘋果酚，它具有抗氧化作用，能夠消除口臭、預防蛀牙、抑制黑色素、防止高血壓等。
陳皮性溫，味辛、味苦。具理氣降逆、調中開胃、燥溼化痰之功。主治脾胃氣滯溼阻、胸膈滿悶、脘腹脹痛、不思飲食等。 糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。
一 材料 蘋果1個、糯米兩小把、陳皮、冰糖適量。
做法 1、蘋果洗淨，從中間切成兩半。
2、把蘋果核去掉，從中間挖一個洞，但不要挖的太深。
3、把糯米放到蘋果的當中，要填滿（泡一小時的糯米）。
4、泡好的陳皮切成細絲。
5、陳皮絲放到糯米上。
6、冰糖放到陳皮上面。
7、放鍋上開始蒸，30分鐘。
二 材料 李子3粒、紅蘋果1粒、蜂蜜1小匙、 冰塊適量
做法1、李子去核，蘋果切成小塊，將所有水果放入果汁機中打勻，倒入杯中。
2、加冰塊和蜂蜜調勻即可。
以上兩種就是當有消化吸收不良綜合症所適合吃的食物，您是否都記下了呢。以上的資料顯示蘋果、陳皮等對消化吸收不良綜合症有很好的緩解作用。如果出現消化吸收綜合症的話不妨小編教您的食物，相信一定會對您有所幫助。
