小米山藥粥的做法

我們大家知道我們平時很多人喜歡喝粥，特別是早餐或者晚餐的時候，因爲粥起到了營養和暖胃的作用，但是我們家裏熬的粥大多是熬大米粥，很少人會熬小米粥，那麼小米粥作爲一種營養產品，如果將它和我們的山藥放在一起的話，我們會知道它的做法麼？下面我們就來看看吧！

小米山藥粥的做法：

做法一：

原料：小米 100克、山藥 200克、和田玉棗 9個、水 800克。

做法：

1、先把紅棗洗淨，用水浸泡30分鐘。

2、山藥洗淨，去皮。

3、切成片狀。

4、小米淘洗乾淨。

5、鍋裏放水，把紅棗、小米放入鍋中。

6、放入山藥。

7、蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分粥就做好了。

8、自動跳到保溫功能。

9、做好的小米山藥粥。

做法二：

材料;山藥40克，小米50克，

1、將山藥洗淨搗碎或切片，待用。

2、將山藥、小米放入鍋中，加適量的清水，用大火先煮沸，轉小火煮約約半個小時，至粥稠軟爛即可。

營養分析

小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、山藥等，熬成風味各異的營養粥。

小米味甘、鹹，性涼，入脾、胃、腎經，補脾胃，治療消化不良，肢體乏力等。

山藥味甘，性溫。補而不滯，不熱不燥，能健脾益胃、助消化。

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

山藥含有皁甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症。

好了，上面就是我們今天所要介紹的小米山藥粥的做法了，大家有沒有感覺這是個很補的粥品呢？沒錯，這就是我們能夠起到補身體的大作用的小米山藥粥的做法，我們學會

做了才能夠嘗試性的加更多的料，這樣我們才能調配出很多的新的營業品！