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25-30歲生孩子最好
那麼，到底多少歲是女人生育的“黃金期”呢?上海交通大學附屬第一醫院產科主任徐先明告訴記者，如果從純生物學上來說，25歲左右是女性最佳生育年齡，這時子宮頸管彈性好，容易擴張，子宮肌肉收縮有足夠力量，容易平安分娩。如果結合社會、心理因素考慮，女人最理想的生育年齡則在25—30歲，這時女性的心理、生理已十分成熟，最適合孕育寶寶。一旦跨入35歲，就算是高齡產婦了， 不僅受孕機會變小，自然流產率也大幅增加。
在北京大學附屬第三醫院生殖醫學中心，每天都會接待各地不孕不育的女性近千人，在每年27萬 人次的門診中，因爲超齡導致不孕的就佔了10%左右。該院婦產科主任、生殖醫學中心主任喬傑說，很多人年輕時因工作忙沒顧上要孩子，年紀大了想要卻懷不上 了。如果僅靠自然受孕，時間不等人，而且年齡越大危險越多，所以最終決定爲她們採取體外受精的方式，做了試管嬰兒。
高齡產婦要邁過幾道坎
30歲後生孩子，總有點背水一戰的感覺，似乎每個時刻都得小心翼翼。是什麼原因讓這麼多女性錯失生育“黃金期“，一不留神成了大齡產婦呢?
張曉梅委員因爲長期從事女性工作，接觸了衆多女性，她發現，“很多人談戀愛睏難、結婚晚、工作壓力大，怕不能給孩子好的生活環境，有的則想再過幾年輕鬆 的二人世界，不希望爲孩子所累，致使‘生育大計’最終被擱淺。”這也是她撰寫今年兩會提案最主要的原因。“社會競爭激烈，育齡女性感覺到因離開職場而被取 代的惶恐，讓她們被動放棄了正常的生命繁衍權。此外，我國現行生育保險制度也存在一定問題，女性生產後職場和社會角色迴歸的保障十分薄弱，都造成生孩子越 來越晚。”
雖然高齡產婦在生理上不是絕對的“高危人羣”，但幾位專家承認，比起年輕準媽媽，她們在孕育中確實可能遇到更多的麻煩：首 先，女性隨着年齡增大，排卵越來越不規律，30歲以後受孕機率大大下降。其次，隨着年齡增大，陰道彈性也隨之降低，特別是子宮頸管較難張開、子宮肌肉收縮 力減弱，流產或難產風險增大。第三，孕婦年齡越大，發生妊娠高血壓、妊娠糖尿病等的機率就越高，輕者引發水腫、頭痛，重者會危害孕婦和胎兒生命。最後，數 據顯示，高齡產婦佔到憂鬱症產婦的70%以上。大齡產婦對妊娠反應也較爲敏感，往往孕吐劇烈，產後體能恢復比不上年輕產婦。更嚴重的，是高齡生產給寶寶帶 來風險。年齡一大，卵子易過最佳“保質期”，造成質量下降、受精時染色體異常機率變高等問題，都會導致胎兒致畸率增高。#p#副標題#e#
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大齡女性該如何“備戰”
“時間不饒人，人在什麼年齡就該做什麼事兒，該生的最佳時間沒生，錯過了就是永遠錯過了。”張曉梅在提案中建議，應建立“國家黃金育齡婦女”獎勵制度，對於在25—35歲這個黃金育齡段內生孩子、符合國家婚姻法和計劃生育法的女性，予以一次性孕育獎勵。
如果你一不小心加入了“高齡初產”的行列，有很多身體、心理甚至未來胎兒的健康問題是怎麼也繞不過去的，最好從孕前開始做好各種準備。
夏秋季懷孕最好。可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)，又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個季節還有大量的蔬菜水果供應。
少吃甜食。大齡準媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。
孕前、孕期勤檢查。孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫生建議。
餅乾、饅頭緩解嘔吐。在孕早期，大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食，可吃餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然後再進食。
少提重物護子宮。子宮也會隨着人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用“託腹帶”。
深呼吸緩解產後抑鬱。孕婦年齡越大，產後抑鬱症的發病率越高，這時家人一定要多加安慰。產婦自己也應放鬆情緒，當感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸，把體能和心理均調整到最佳狀態，接受分娩過程的考驗。
