女性的最佳生育年齡在23歲~30歲之間，而男性的最佳生育年齡在30歲~35歲之間，這是因爲30歲左右的男性精子質量將會達到巔峯，它所包含的遺傳信息質量優越，活力也最強。
一般來說，女性23-30歲之間是生育的黃金年齡，這個時間段內，女性的卵子數量和質量都高得多，那麼，男性的精子的質量會在哪個年齡達到巔峯呢？
根據美國、瑞士等多個國家相對獨立的調查顯示：30歲左右，男性的精子質量將會達到巔峯。此時的男性，無論是體力、精力、生活閱歷也相對豐富，精子所包含的遺傳信息質量最爲優越，活動力最強。
報告指出：30~35歲是男人的最佳育齡，因爲這個年齡段的男人正當青壯年，除了有優秀的身體素質這個內部優勢以外，其它的外部優勢，如經濟、事業都趨於穩定，養育孩子的物資條件優越，心理承受能力也成熟。雖說男人終生都有當爸爸的能力，但從優生角度看，還是不宜超過35歲爲好。男人的精子素質在30歲時達到最高峯，然後持續5年到35歲爲止，以後則素質下降。
雖然男性生長髮育到25歲即已定型，但是，這個階段男性的精子卻並沒有達到高峯，體力、經歷、社會經驗都處於初級階段，精子內所含的DNA信息不夠完善。因此，男性的精子並不是越年輕越好。
